月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			腰のリハビリでジムへ
2/02 火	0.0			練習予定だったが急遽残業になり走れなかった。
2/03 水	0.0
2/04 木	30.0	30ｋ走(鶴見川)	（26.05−25.29−25.31−26.18−28.06−36.04)2.47．36	最初からタイムを気にせず気持ちよく走るが、22ｋ辺りでスタミナ切れを感じペースを落とし、結果としてズルズルペースダウンしてしまった。今日の目標はタイムではなく30ｋ走り切ることなのでスタミナ切れは予想通り。疲労抜きをしっかりやろう。
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	4.0	帰宅ラン	26分	リュックを背負ってのランニングは腰に負担がかかるので短めにした。
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0			練習予定日だったが仕事が長引き走れなかった。
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	7.0	外周2週(快適ジョグ)	38分	久しぶりの練習なので調子を見ながらリラックスして走る北風が強く寒く感じた。
2/18 木	25.0	25ｋ走(鶴見川)	（26.27−25.49−25.34−26.11−26.45)2.10．48	練習してないけど横浜マラソンに向けてのポイント練習を強行した。スタミナがなく本番が心配だ！
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	10.0	スロージョグ	60分	鶴見川河川敷をゆっくり走る。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
2/29 月	0.0
走行距離	76.0  km