とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 25.0 | 25k走(快適ジョグ) |
(26.50−26.19−26.37−25.58−26.18)2.12.03 |
少し日にちが開いたが久しぶりに距離を伸ばしてみる。途中ふくらはぎにハリを感じたが、ペースを上げずリズムと呼吸&腕ふりに注意して走った。練習してない割には良い感じで走ることが出来た。 |
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(18.33−17.46−17.55−2.12)56.27 |
一昨日の疲労抜きのため、ゆっくり走る。体重がなかなか落ちない。 |
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 0.0 | |||
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 10.0 | スロージョグ |
54.39 |
疲労抜きのジョグでリラックスして走る。 |
2/12 木 | 25.0 | 25k走(鶴見川) |
(24.47−24.56−24.39−25.07−26.26)2.05.57 |
`5分を目標に走る。18k地点で身体が重くなり残り5kがバテたがなんとか走り切れることが出来た。次は余裕をもって走り切りたい。 |
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(18.22−18.00−17.55−2.23)56.42 |
小雨の降る中走ったので、ペースを気にせずリラックスして走ることを心がける。 |
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 10.0 | スロージョグ |
55.18 |
鶴見川コースをのんびり走る。 |
2/21 土 | 30.0 | 30k走(鶴見川) |
(26.03−26.25−25.52−27.08−28.01−33.38)2.47.11 |
35k走のつもりで走り出すがあえなく撃沈30kも持たずに、、、。途中まではリラックスして走ることが出来たが、練習不足と体重増加の影響で20k過ぎでスタミナ切れを起こす。 |
2/22 日 | 0.0 | |||
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 8.0 | スロージョグ |
52分 |
勤務終了後にゆっくり走る。 |
2/25 水 | 10.0 | 外周3週(スロージョグ) |
(19.28−19.45−17.46−2.26)59.26 |
昨日、思ったように走れなかったのでフォームとリズムを意識してゆっくり走る。 |
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 138.0 km |