月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0			ああ、風邪をひいてしまった。喉が痛く咳が出る。
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	12.0	快適ジョグ（鶴見川５kコース）	（19.04−26.56−18.57）1．04.58	ようやく風邪が落ち着いたので練習再開、来週のマラソンは無理せず完走目標に走ろう。
12/08 月	0.0
12/09 火	12.0	快適ジョグ（鶴見川5kコース）	（19.07−25.38−18.11）1．02.57	風が強く空気が冷たい、いよいよ冬本番！無理せず楽しみながら走ろう。
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	7.0	快適ジョグ	38分	ゆっくり走るが、左足のふくらはぎに違和感を感じたため途中でやめた。
12/13 土	0.0
12/14 日	42.0	ホノルルマラソンフル	（28.42−24.40−27.23−26.22−26.31−36.05−34.43−32.58−12.20）4．09.46	初のホノルルマラソン、スタート地点に向かうまでの道のりが長く疲れた。ホテルマイレスカイコートから3k以上あったのではないか？混雑を予想し早く出たがすんなり前のほうに行かれた。朝から小雨で寒く感じる。沢山の花火と歓声の中スタート、あたりは暗くコース感覚がないままリラックスして走る。左足のふくらはぎに違和感を感じていたのでスピードを抑えて走る。かなり抑えて走っていたがハイウエイに入り雨と風がが強くなり、ふくらはぎの違和感が強くなる。たまらず25k過ぎに立ち止りストレッチをしたら、肉離れの感覚の痛みを感じた。しばらく歩き、足の状態をみながらなんとか走りゴールまでたどり着くことができた。途中の給水と35kのダイヤモンドヘッド地点での虹に心を癒された。タイムは自己最低！悔いの残るレースになった。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	73.0  km