とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 0.0 | |||
5/02 木 | 0.0 | |||
5/03 金 | 0.0 | |||
5/04 土 | 0.0 | |||
5/05 日 | 10.0 | スロージョグ |
68分 |
実家周辺の緑道をゆっくり走る。練習後のストレッチを入念に行う。 |
5/06 月 | 10.0 | スロージョグ |
63分 |
足低筋の痛みが緩和していたので二日間続けて走ってみる。以前のような痛み(かかとの痛い部分がちぎれる感じ)は無くなった。 |
5/07 火 | 10.0 | スロージョグ |
61分 |
今日もゆっくりリラックスして走る。`6分くらいなら痛みは出なくなってきた。 |
5/08 水 | 0.0 | |||
5/09 木 | 0.0 | |||
5/10 金 | 10.0 | スロージョグ |
61分 |
気温が28度まで上がり暑く感じる。まだペースアップはせず脚の状態を確認しながら走る。 |
5/11 土 | 0.0 | 足低筋の痛みを感じたので休養。明日のレースが終わったら本格的な休養?!にしよう。 |
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5/12 日 | 22.0 | 富士裾野マラソン(ハーフ) |
(22.31−22.30−?−?−4.33)1.38.57 |
6k過ぎから足低筋の痛みが出始め地面に脚をつくのも、ままならない状態になりペースを落とし終始痛みと戦いながら走る。ここまで足低筋が痛くて走れないのは初めて。しばらく休養しなくては! |
5/13 月 | 0.0 | 時之すみかで一泊し、富士芝桜を見に行く。帰りは新東名で帰宅! |
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5/14 火 | 0.0 | |||
5/15 水 | 0.0 | |||
5/16 木 | 0.0 | |||
5/17 金 | 0.0 | |||
5/18 土 | 0.0 | |||
5/19 日 | 0.0 | |||
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 0.0 | |||
5/23 木 | 0.0 | |||
5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 0.0 | |||
5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 0.0 | |||
5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 62.0 km |