月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	スロージョグ	67分	体調を崩してしばらく走れなかったが、ようやく練習再開。チョー身体が重い。
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	10.0	スロージョグ	62分	やはり身体が重い。4日に続き、寺家をゆっくり散策し毎年観察しているポイントを確認するがまだまだの感じ。
6/08 水	10.0	快適ジョグ	55分	久し振りに鶴見川を走る。田園都市線高架下工事は終了したが、河川敷のコースは未だに通行止め！早く開通させてほしい。
6/09 木	0.0			会議でちょっと言いすぎ、反省！現状をそのまま報告し、不安を伝えただけなんだけど。夜は飲み会、皆同じ感じで苦労しているなあ？
6/10 金	0.0			早起きしてN○田公園に下見に、ノコはいなかったがカブメスのみ確認。散歩している人がたくさんいた。久し振りにお墓参り。その後、ららぽ近くの蕎麦屋に行きお腹いっぱいに！また食べ過ぎてしまった。
6/11 土	10.0	外周3週（快適ジョグ）	（16.55−16.56−16.54−2.11）52.57	久し振りの外周。午前中雨が降っていたので午後に走ったが人が多かった！蒸し暑い。
6/12 日	13.0	鶴見川6ｋコース（快適ジョグ）	（18.47−29.47−17.55）1.06.30	ムシムシとした日が続き少し走っただけで汗をかいてしまう。身体が重くどこかぎこちない走りで終始息が上がっている。まずは少しずつ身体を暑さに慣らして行こう。
6/13 月	12.0	鶴見川5kコース（快適ジョグ）	（19.04−26.15−18.36）1.03.56	今日も午前中は雨で、午後から曇り＆蒸し暑い陽気になり汗だくになる。相変わらず身体が重い！体重も減らず、更に増加。
6/14 火	12.0	スロージョグ	75分	寺家方面をスピードを気にせずゆっくり走る。今はこれくらいの練習がちょうど良い。
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	13.0	スロージョグ＋1000m	61分　3分32秒	すごーく久し振りにタイムを計ってみる。たまには刺激を入れないとどんどん身体のキレがなくなってくる。
6/19 日	10.0	スロージョグ	62分	梅雨空の天気が続き気持ちもパッとしない。普通にしているとひんやりしているが、走り出すと汗だくになる。今年の梅雨は長いらしい。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0			六本木ヒルズのプラネタリウムと屋上で星空観察をする。夜景がとても綺麗だった。
6/23 木	0.0			紫陽花を見ながら鎌倉散策！たくさん歩き、たくさん食べ歩きし充実した一日だった。
6/24 金	10.0	スロージョグ	58分	ここ数日気温が高く連日真夏日を記録！今日も暑く走っていてもスピードが出せない、こんな時は無理せず、ゆっくり走ることに専念する。
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	10.0	スロージョグ	65分	梅雨明け前なのに晴れて暑くなる。無理せずゆっくり走る。
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0			猛暑日！あつい、あつい。
6/30 木	0.0
走行距離	120.0  km