とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 0.0 | |||
6/02 月 | 0.0 | |||
6/03 火 | 0.0 | |||
6/04 水 | 10.0 | 外周3周(スロージョグ) |
(19.31-17.42-17.18-3.15)57.47 |
仕事と雨と膝の痛みで走れなかったが、ようやく練習再開! |
6/05 木 | 3.4 | 帰宅ラン |
21.44 |
|
6/06 金 | 10.0 | 外周3周(快適ジョグ) |
(18.22-16.32-16.12-2.55)54.03 |
身体はスピードを覚えているみたいで気持ちよく走ることが出来た。 |
6/07 土 | 12.0 | 鶴見川1000mT.T |
行き32.59 帰り26.27 3分16秒 |
とりあえず1000mのタイムトライアル。久し振りできつかったなあ!身体が動かず、息も上がった。 |
6/08 日 | 0.0 | |||
6/09 月 | 10.0 | 外周3周(快適ジョグ) |
(17.58-16.17-15.34-2.53)52.44 |
疲労抜きのジョグのつもりが、ペースが速くなってしまった。でも気持ちよく走れたのでヨシとしよう。 |
6/10 火 | 0.0 | |||
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 0.0 | |||
6/13 金 | 12.0 | スロージョグ |
1.14.17 |
コースを気にせずのんびり走る。大会がないので終始リラックスして走れた。 |
6/14 土 | 18.0 | 鶴見川10kコース(快適ジョグ) |
(21.45-4.45-4.33-4.30-4.31-4.33-4.24-4.19-4.12-4.12-4.02-19.19)1.25.11 |
先週1000mの刺激を入れたので脚が軽く感じ、気持ちよく走ることが出来た。10kは44分07秒! |
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 7.0 | 帰宅ラン(スロージョグ) |
41分 |
疲労抜きのジョグでのんびり走る。走るのにはちょうど良い季節だ! |
6/17 火 | 13.0 | 鶴見川1000mT.T |
行き21.48 帰り41.40 3分02秒 |
今回は最初から飛ばして行ったので良いタイムが出た。500mは1分29秒だったので後半の落ち込みも少なくて済んだ。定期的に刺激を入れていこう! |
6/18 水 | 0.0 | |||
6/19 木 | 16.0 | LSD |
1時間52分 |
スピード練習の後なので疲労抜きのジョグ!ジャージを着て走ったらすごく暑かった、、、。 |
6/20 金 | 0.0 | |||
6/21 土 | 10.0 | 外周3周(快適ジョグ) |
(17.52-15.44-14.33-2.39)50.48 |
スピード練習を取り入れているので、良いタイムで走ることが出来た。 |
6/22 日 | 0.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | 宮古島 |
海! |
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6/25 水 | 0.0 | 宮古島 |
シュノーケル&ナイターテニス |
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6/26 木 | 0.0 | 宮古島 |
シュノーケル&パターゴルフ |
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6/27 金 | 0.0 | 宮古島 |
海! |
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6/28 土 | 0.0 | お疲れ休み |
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6/29 日 | 0.0 | 雨のため休み |
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6/30 月 | 0.0 | まだまだ休み |
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走行距離 | 121.4 km |