とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | 腰に痛みを感じる。 |
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2/02 土 | 0.0 | 明日の青梅は雪、どうなるか? |
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2/03 日 | 0.0 | 青梅マラソン、雪のため中止!腰の痛みと背中のハリがひどいので、フェイタス&ハリックス55を貼り、一日じっとしていた。でも雪かきしました。 |
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2/04 月 | 0.0 | 腰の痛みがまだ良くならない、、、。 |
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2/05 火 | 0.0 | 腰の痛みは和らいだが、左足の股関節に痺れを感じるようになった。 |
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2/06 水 | 0.0 | そろそろ練習再開しないと、、、。でも焦りは禁物!じっと我慢。 |
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2/07 木 | 0.0 | 腰の痛みはなくなったが、まだ股関節に痺れを感じる! |
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2/08 金 | 0.0 | 今日から練習再開しようと思ったが、寒すぎて挫折した。体操&ストレッチのみ行う。股関節の調子は良くない。 |
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2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 0.0 | そろそろ練習しないと、、、 |
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2/11 月 | 0.0 | とりあえず今日も休養! |
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2/12 火 | 10.0 | 外周3周(スロージョグ) |
(20.38-18.48-17.45-3.21)1.00.34 |
ようやく練習再開!脚は軽かったが、身体は重くなっていた。 |
2/13 水 | 10.0 | 外周3周(快適ジョグ) |
(19.05-17.18-17.02-3.10)56.35 |
日中走ったので、自然とペースが上がっていった。焦らず、まず体重を落とそう。 |
2/14 木 | 0.0 | 2日間走ったので休養。 |
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2/15 金 | 0.0 | 左足のアキレス腱に痛みが出た。歳には勝てないので体操&ストレッチのみ行う。 |
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2/16 土 | 15.0 | 鶴見川7kコース(快適ジョグ) |
(22.51-36.02-20.36)1.19.30 |
アキレス腱の痛みが無くなり、気持ちよく走ることが出来た。信号の無いコースだとキロ5分で気持ちよく走ることが出来る。 |
2/17 日 | 7.0 | 外周2周(スロージョグ) |
(19.37-18.25-3.27)41.29 |
東京マラソンを観に行き、モチベーションが上がったが、、、応援疲れのため2周でやめた。 |
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 10.0 | 外周3周(スロージョグ) |
(21.05-18.07-17.46-2.56)59.55 |
まだ腰に違和感があり、左足のハムストリングも張っているのでゆっくり走る。今日は気温が高く走りやすかった。花粉も飛んできた! |
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 7.0 | 帰宅ラン(スロージョグ) |
41.29 |
日中暖かかったが、急に風が強くなり春一番が吹いた!走った時間帯は夕方だったので寒く感じた。 |
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 13.0 | 10kT.T(牛久保グランド) |
(3.22-3.39-3.39-3.38-3.45-3.45-3.47-3.48-3.47-3.35)36.52 |
最初から飛ばし、後はリズムを意識して1kごとのタイムだけを確認しながら走ったが、4k過ぎからきつくなってペースダウンしてしまった。残りの1kでペースアップ出来たことと、一人で走って36分台が出たので良しとしよう! |
2/26 火 | 10.0 | 外周3周(LSDペース) |
(23.55-21.19-20.59-4.08)1.10.22 |
さすがに昨日の疲労が残っていて、脚が上がらなかった。乳酸を摂るためにゆっくり走る。 |
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
2/29 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 82.0 km |