月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	10.0		ＪＯＧ	明日の為ではなく今を生きる。走る。だから今日は意地でも走ると決めた。
12/03 土	0.0			駅伝の応援
12/04 日	0.0			袋井はＤＮＳで応援にまわるつもり。
12/05 月	0.0			時間はあったが走らず
12/06 火	6.0	1000×1	3'16"	堤防往復含む。
12/07 水	16.0	JOG		堤防夜９時。寒いです。
12/08 木	5.0	JOG	３０分	早朝
12/09 金	4.0	ＪＯＧ	２０分	早朝
12/10 土	6.0	JOG	35分
12/11 日	5.0	メロンマラソン３ｋｍ	９分４６秒	こんな練習じゃこんなもんか。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	16.0	JOG	ゆっくり	マラソンフェスタオープン参加に向け
12/15 木	6.0	1000×１	３分４秒	夜１１時。堤防往復含む。
12/16 金	6.0	JOG		練習会⇒おじや
12/17 土	7.0	JOG		夜９時堤防
12/18 日	8.0	マラソンフェスタ５ｋｍ	１６分４１秒	寒かった、寒くて足が動かず腕も振れず。オープンなのでモチベーションも上がらず。
12/19 月	4.0	ＪＯＧ	２０分	ゆっくり
12/20 火	0.0			忙しい
12/21 水	4.0	JOG	２０分	忙しい、夜１時から自宅周辺。
12/22 木	6.0	JOG
12/23 金	10.0	サンタマラソン５ｋｍ競走＆３ｋｍ仮装競走
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	4.0			JOG。長江が富士宮に向け復帰で一安心。最強メンバーでベスト１０を目指そう。
12/28 水	0.0			久しぶりに風邪。
12/29 木	10.0	ＪＯＧ		風邪でもなんとなく走る。だるい。
12/30 金	7.0	1000×３	３分１２秒・３分２０秒・３分０９秒	練習会。長谷川・荒川・長江・本間。　きつい。風邪ではやりすぎかも。
12/31 土	0.0			彼女と一緒に年を越しました。
走行距離	140.0  km