月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	4.0	昼休みラン　スピード
2/02 木	18.0	昼休みランと夜ラン
2/03 金	4.0	昼ラン
2/04 土	9.0	ケーズと池周回 スピード
2/05 日	22.0	家周回小雨
2/06 月	2.0	昼休みラン
2/07 火	4.0	昼休みランスピード
2/08 水	19.0	昼休みランと夜ラン
2/09 木	3.0	雪の昼休みラン
2/10 金	4.0	昼休みラン
2/11 土	20.0	午前千波湖と夜駅前
2/12 日	18.0	朝ランと昼サッカーと夕ラン		サッカー試合３試合。朝ランと夜ランしてラン練習カバー。
2/13 月	2.0	昼休みラン		サッカーの疲労が半端ない
2/14 火	14.0	昼休みランと夜ラン		サッカーの疲労が抜けないけど２部練こなした。短めにした。
2/15 水	2.0	昼休みラン		サッカーの疲労が抜けない・・・
2/16 木	2.0	昼休みラン		疲労があと少し・・・
2/17 金	2.0	昼休みラン		疲労がこんなに抜けないなら、サッカーやりたくない・・・。
2/18 土	2.0	ケーズ		陸上クラブ待ち中
2/19 日	0.0			疲労でダウン
2/20 月	0.0			疲労でダウン
2/21 火	0.0			疲労あと少し
2/22 水	2.0	昼休みラン
2/23 木	3.0	昼休みラン
2/24 金	0.0
2/25 土	12.0	ＬSD
2/26 日	20.0	ビルドアップ
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	188.0  km