月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.0	真岡井頭10キロレース	59’30（552 547 542 531 給水 618 558 638 545 550 606）	時計でぎりぎりキロ６切り。レース中もまだ余裕があり、レース後も疲れてなかったので、まだまだ走れそう。
10/03 月	0.0
10/04 火	15.0	2時間ジョグ	レースの疲れも筋肉痛もなく、カイテキランニング
10/05 水	0.0			だるい…やはり疲れてるのか？
10/06 木	0.0			だるさが抜けない。
10/07 金	0.0			夜実家、明日は運動会！
10/08 土	0.0			娘運動会(リレーで赤組アンカーで登場して、負けで受け取ったバトンを白組を抜いて逆転優勝して驚いた！)
10/09 日	25.0	4時間LSD	運動公園	夏よりも楽にこなせた。残り20分で足があがらなくなった。
10/10 月	0.0			頭痛い、練習した次の日は必ず頭が痛い気がする…
10/11 火	0.0			のどと鼻がやられはじめた。マスクして治そう。
10/12 水	6.0	1時間(1.1ｋジョグ 200ｍダッシュ）×４ 適当	1.3コース周回	気分がのらないが、とりあえずラン。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0			旦那入院（１週間不在で走れない）
10/15 土	0.0			旦那不在
10/16 日	6.0	四季の原　400ジョグト１００ダッシュを12周回	５０分くらい	旦那不在　陸上教室中だけ走れた。
10/17 月	0.0			旦那不在
10/18 火	0.0			旦那不在
10/19 水	0.0			旦那不在
10/20 木	0.0			旦那不在
10/21 金	0.0			旦那不在
10/22 土	0.0			旦那退院
10/23 日	22.0	3ｈ30mLSD	運動公園4キロ×4周と移動	5周回したかったが、20キロちょい前で足があがらなくなり、中断。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	16.0	2hジョグ　ダッシュ６本		快適に走れた。
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	8.0	レースとアップ	5キロレース	水戸漫遊5キロ
10/31 月	0.0
走行距離	110.0  km