月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.6	駅1周→セブン折り返し2回	45'31　平均 6.8/km	足の違和感は消えた。靴LSD用。インソールは市販のアーチありのもの。
4/02 木	0.0	休養		明日のロング無事にできますように。
4/03 金	21.5	20kmロング走	2:03'40（26'55→24'53→23'58→23'49→24'03） 平均 5.7/km	靴はゲルフェザー。インソールは市販のアーチありのもの。　序盤ゆっくり目ではいったらかなり遅くて２週目からあげた。まだ走れそう、あげられそうだったけど、辞めておいた。ここで疲労と故障しても仕方ない。無事にできてよかった。次は月曜にLSD。桜は棄権する。
4/04 土	3.0	サッカー		昼間少し引っ越し。午後練習。
4/05 日	2.0	マラソン応援		日立さくら応援。バイパスで５キロ１０キロハーフが全部混ざって、ひどかった。応援がてら少し走ってみた。　夕方から引っ越し。2往復。
4/06 月	25.8	3hLSD　4.3×6周	3:07'36（32'27→32'06→31'36→31'06→30'18→30'00）	靴LSD　インソール市販　　引っ越し疲れはあるけど、体調もまあまあなので予定通り決行。ペースを気にせず走る。特に違和感なく終了。３ｈＬＳＤが以前より楽になった気がする。まだ走れる感じで終了。練習量減ったのになぜだろうか。明日は休養だけど、引っ越しやらなきゃ。
4/07 火	0.0	休養		引っ越し準備　ごみ袋１３袋分も出た。
4/08 水	4.3	jog	31'31　平均 7.2/km	体が重く感じた。確かに太ったけど。帰宅後梱包作業、服だけで、8個分のダンボールになった・・・あとは台所が残ってる。。。
4/09 木	0.0	休養		足の様子見
4/10 金	0.0	休養		今日から日曜まで引っ越し。本日は荷物運び４往復・・・帰宅23時　荷物をもって階段の上り降りで足が疲れすぎて足の甲が少し痛い。
4/11 土	0.0	休養		午前荷物運び、午後からアパート引き渡しの為の掃除・・・６時間も掃除いていた・・・疲れて頭痛　足の甲が少し痛い。
4/12 日	0.0	休養		大物運びと掃除引き渡し。夜から新居の片づけ。さすがに疲れて２２時就寝。足の甲がかすかに違和感。
4/13 月	16.1	2hLSD　アパート12周(1.3km×12周)＋写真屋折り返し(500m)	2:01'39（押忘→20'17→9'57→9'49→9'36→9'39→9'43→9'47→押忘→19'21→9'32→3'46）　平均 7.5/km	新しい場所での生活開始。安全を考えて駅周辺1.3キロを周回するしかない。2hLSDを選択。今まで４回ラップをとればよかったところ、新しい周回コースだと12回もとることに。さすがに忘れてしまう。なれるしかないかな。疲労感なし。足の違和感もなし。無事に終了。３hLSDだったら19周回か・・・
4/14 火	0.0	休養		昨日の様子見　新居片付け、就寝1時・・・
4/15 水	0.0	休養		疲労が出た。　新居片付け、就寝１時・・・　その上、朝５時にメールで起こされた・・・・
4/16 木	10.4	ビルドアップ　アパート1.3km×8周	1:09（9'24→9'22→9'02→8'54→8'38→8'17→8'06→7'43）	最後のポイント。毎日遅くまで新居の片付けしてるから、疲れを感じているけど、超回復で金曜・土曜で調子よくなるのを祈る。雨が降っていなかったのに、4週目でいきなり土砂降りに・・・・笑えてきた。まあいいかと思って続けていたら、５周目では止んだ。まるで気持ち試されたよう・・・。少しづつあげていき、最後の２周はそれなりにあげてみた。どこまでいげていいのかわからないけど、これでよかったのか。といらえず無事終了。　今日は片付けやらず、メールの着信音を切って、２３時就寝。
4/17 金	0.0	休養		あとは回復をまってみよう
4/18 土	0.0	休養		サッカー会計継続　規約修正
4/19 日	45.0	かすみがうら　フル	4:17'19（忘れ→58'42→29'02→30'00→29'36→30'32→31'38→33'23→14'22）	今回のフルマラソン、かなりきつくて地獄を見たが無事に完走。きつかったからこそ、今回はタイムではない新たな感動があり、久しぶりに泣けた。暑さによる頭痛ともともとの体調不良で、５キロの時点で「棄権したい」と思いながら走り、何度か係員の人に声かけようとしたが、でもどうにか、１キロ毎に「あと１キロ走ろう」と走り続けて、ゴールゲイトが見えた時は本当に嬉しかった。初マラソンを思い出した。
4/20 月	0.0	休養		新人歓迎会　帰宅　2時・・・
4/21 火	0.0	休養		だるい
4/22 水	0.0	休養		普通　夜新居片付け
4/23 木	0.0	休養		普通　夜新居片付け
4/24 金	0.0	休養		疲れが出た　夜新居片付け
4/25 土	0.0	休養		昼からホームセンターめぐり　２１時帰宅　夜新居片付け　疲れた
4/26 日	0.0	休養		昼からホームセンターめぐり（５mの竿がどこにも売っていない・・）　１９時帰宅　夜新居片付け　　疲れた
4/27 月	0.0	休養		疲れてる・・・　夕方：水が出ない、役場に電話。　夜：風呂釜掃除　２２時就寝
4/28 火	0.0	休養		夕方：ゴルフ接待　　だるいから早く寝た。
4/29 水	0.0	休養		和室片付け続きしながら洗濯４回、夕方ジャスコ、アイロンかけ２０枚・・・形状記憶のワイシャツを買おう、、、
4/30 木	0.0	休養		夜：和室片付け、服が多すぎてもうタンスがいっぱいではいらない。
走行距離	134.7  km