月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	高熱でダウン　寝正月		大晦日に２０キロ走の後、汗かいたまま大掃除したのがまずかった。９度まで熱が。
1/02 水	0.0	微熱　頭痛 吐き気		頭痛がとまらない。食べ物みるとまだ吐き気
1/03 木	0.0	微熱　頭痛		食欲は少しわいてきた。頭痛はかわらず。
1/04 金	0.0	仕事初め　微熱		仕事はじめ。体調は悪いから休養
1/05 土	0.0	熱なし　様子見る		頭痛はあるが、食欲はあるし、もう一歩。
1/06 日	20.0	復活！東海の仲間と走り初め		斉藤さん夫妻と走り初め！試走と、軽くjog10キロ　合計20キロ　帰宅後ものすごい眠気
1/07 月	0.0	前日の分休養		前日の試走ランで疲れが。
1/08 火	15.0	朝ラン　JOG		今朝から距離を伸ばしてみることにした　5：30起床　6：00出発
1/09 水	0.0	休養		中休み。ゆっくりできる朝。
1/10 木	17.0	朝ラン　JOG		多賀駅近辺コース　距離もたいして昨日とかわらないんだな。
1/11 金	0.0	休養		レース前日は休養
1/12 土	21.0	東海村新春マラソン大会	1ｈ55m	目標の2時間切り達成！一応８位だった！
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	10.0	笠松　ドレッドミル		膝の調子がわるい
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	5.0	笠松　ドレッドミル		膝の調子がわるい
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	42.0	勝田マラソン	4ｈ36m	35キロから苦しくて、完走できないかと思った。完走できて感謝！
1/28 月	0.0
1/29 火	5.0	笠松　ドレッドミル		疲労抜き
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	135.0  km