月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	17.0	練習前に走る サッカー定期練習		休日でも起きたら走る習慣をつける ひさびざサッカー集中
6/03 日	0.0			アキレス痛み。サッカーのダーメジ。慎重に。
6/04 月	0.0			休養：まだ違和感
6/05 火	0.0			休養：まだ違和感
6/06 水	0.0			休養：まだ違和感
6/07 木	10.0	朝ラン		痛みが消えた。気分爽快！
6/08 金	10.0	朝ラン	61	気分爽快！
6/09 土	10.0	サッカー定期練習		ダメージなし
6/10 日	6.0	ウォーキング	50	実家周辺をたけしと散歩
6/11 月	10.0	朝ラン	64	気分爽快！
6/12 火	0.0			休養：朝やることがあった
6/13 水	0.0			休養：朝寝坊：雨でできないと残念がってたら、目がさめて、夢だった・・・・。晴れてる・・。
6/14 木	10.0	朝ラン	66	右足小指に水ぶくれができた。靴下のせいか？
6/15 金	10.0	朝ラン	67	雨あがりで呼吸が楽　　ゆっくりペースなので疲れず快適
6/16 土	15.0	昼間　定期練習 夜　ミックス試合		スタミナがついたことを実感！！男の人相手に走りまわって混乱させた！
6/17 日	0.0			休養：練習、試合が続いた後なのでダメージあり。
6/18 月	7.0	朝ラン 夜：ヨガ教室60分	60	試合明けなのでペースを落とした。
6/19 火	10.0	朝ラン（7キロあたりで １分はやく、１分ゆっくり×4）	61	スピード出すと疲れる。でもがんばろう！
6/20 水	10.0	朝ラン	67	左膝に違和感。ペースを落として走った。
6/21 木	6.0	朝ラン 途中海で休憩３分	40	まだ違和感。ペースと距離をおさえる。
6/22 金	0.0			休養：土日と試合前のため
6/23 土	15.0	朝ラン、午後練習試合		朝ラン３０分　　水戸で練習試合×３本
6/24 日	20.0	朝ラン、フットサル試合		朝ラン３０分　　勝田フットサル試合×４本　１得点！
6/25 月	0.0			休養：土日とも試合で、明けのため　夜：ヨガ教室60分
6/26 火	10.0	朝ラン	62	あまり苦しくなく快適
6/27 水	10.0	朝ラン	63	暑かった
6/28 木	7.0	朝ラン	50	なんだか時間がかかった
6/29 金	0.0			休養：雨がふっていた
6/30 土	20.0	朝ラン、午後定期練習		やった！２００キロ達成！また明日７月からがんばろう。
走行距離	213.0  km