月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			さぼり
11/02 金	20.0	夜ラン　多賀駅まで		ひさびさに疲れた
11/03 土	10.0	昼ラン　5キロ×2周		なんだかやるきがでない。
11/04 日	0.0			日曜は休養日
11/05 月	20.0	夜ラン　多賀駅まで		たのしかった。
11/06 火	10.0	夜ラン　5キロ×2周		やる気がでてきた！
11/07 水	10.0	朝ラン　東大沼コース		朝も寒くなってきた。
11/08 木	0.0			中休み
11/09 金	1.0	JOG WS		雨が降ってきて、数分しか走れず
11/10 土	0.0			いわい前日なので休養日
11/11 日	0.0			雨でいわい不参加
11/12 月	20.0	多賀駅経由		買い換えた靴があわないのか、靴ずれぎみ
11/13 火	7.0	朝ラン　海コース		靴ずれが痛い
11/14 水	0.0			中休み
11/15 木	8.0	笠松トレッドミル		自分のスピードが分からないので使ってみた。遅かった・・
11/16 金	20.0	多賀駅経由		疲れなくなってきた
11/17 土	0.0			朝からおでかけ
11/18 日	22.0	多賀総合病院前経由		昨日の分。距離を少しのばした
11/19 月	10.0	東大沼コース		夜ランって、気分的に楽だな
11/20 火	0.0			会社で問題勃発。走れる状態じゃなくなる。
11/21 水	0.0			気力がわかない眠ることさえできない
11/22 木	0.0			まだ気力がわかない　やっとカステラ一枚食べられた
11/23 金	0.0			結婚式　東京宿泊
11/24 土	0.0			東京観光　夕方帰宅
11/25 日	10.0	東大沼コース		会社問題が少し落ち着いた。午前相方試合　夕方久しぶりに走った　夜宴会
11/26 月	0.0
11/27 火	10.0	東大沼コース		会社問題また暗礁に乗り上げた
11/28 水	0.0
11/29 木	10.0	東大沼コース		すこし先が見えた。ホノルルまであと10日
11/30 金	0.0
走行距離	188.0  km