月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	午前：車とり　午後：定期練習	40 -	午前：金曜飲み会だったから、車とり。会社 午後：定期練習
9/02 日	0.0			相方リーグ後期開幕試合観戦
9/03 月	5.0	夜ラン	25	朝走れなかったから、すこしだけ。
9/04 火	10.0	朝ラン	61	なんだかだるい〜
9/05 水	0.0			休養
9/06 木	6.0	夜ラン	30	朝走れなかったから、すこしだけ。
9/07 金	0.0			台風でお休み
9/08 土	20.0	午前：車とり　午後：定期練習	55 -	午前：金曜飲み会だったから、車とり。村さ来 午後：定期練習
9/09 日	0.0			膝に違和感。サッカー後のクールダウンをしなかったから・・。
9/10 月	18.0	夜ラン	100	多賀駅往復
9/11 火	10.0	朝ラン	53	小雨ぎみ
9/12 水	0.0			膝熱感
9/13 木	0.0			膝熱感
9/14 金	20.0	夜ラン	120	多賀駅往復
9/15 土	10.0	午後：定期練習	-	午後：定期練習
9/16 日	0.0			膝熱感
9/17 月	0.0			膝熱感
9/18 火	0.0			寝坊
9/19 水	5.0	夜ラン	24	久しぶりに飛ばした
9/20 木	10.0	夜ラン	54	5キロコースを2周
9/21 金	25.0	夜ラン	140	多賀駅往復 5キロコース
9/22 土	10.0	定期練習	-	定期練習
9/23 日	0.0			姉結納でお休み
9/24 月	0.0			LOST漬け
9/25 火	0.0
9/26 水	10.0	朝ラン　JOG	60	久しぶりの朝ラン　起きる辛い〜
9/27 木	5.0	夜ラン　B-UP	25	朝はしれなかったから。
9/28 金	7.3	朝ラン　B-UP	38	夜ランを知ってから、朝ランが辛くなってきた
9/29 土	30.0	午後：定期練習　夕方：2時間走		昼間定期練習　18：30〜多賀駅往復
9/30 日	0.0
走行距離	219.3  km