月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0			まだ疲労があるので休養
2/03 水	11.0	帰宅ラン		まだふくらはぎに疲れがある
2/04 木	11.0	帰宅ラン		だいぶ疲れがとれた
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	24.0	みさとシティハーフマラソン	1時間27分49秒	19分15秒 20分17秒 22分03秒 22分00秒 4分10秒　　１月30日の30キロの疲れがまだ抜けませんでした。おまけに強風！ 調整失敗ですね。今後は3時間ＬＳＤ２本とペース走１本で止めよう。
2/08 月	1.0	水泳１キロ・筋トレ		疲労分散
2/09 火	1.0	水泳1キロ・筋トレ		疲労分散
2/10 水	5.0	ティップネス		筋トレ＆ストレッチ
2/11 木	0.0
2/12 金	8.0	ティップネス	60分	筋トレ＆ストレッチ
2/13 土	5.0	朝練	30分
2/14 日	0.0
2/15 月	22.0	ＬＳＤ	2時間20分
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	11.0	帰宅ラン	1時間
2/19 金	0.0
2/20 土	12.0	世田谷〜五反田	1時間10分	のんびり
2/21 日	0.0			筋トレ＆ストレッチ
2/22 月	0.0			ちょっと風邪ひいた。
2/23 火	15.0	朝練4キロ＋帰宅ラン	1時間40分	のんびりゆっくり。筋トレ。
2/24 水	0.0
2/25 木	5.0	近所ラン	25分	東京マラソンの受付をした。小出監督のモニターを見て、「よく残り三日を何もしない人がいるがよくないね」「20分くらい毎日走らなきゃ」「筋肉が衰えるからね」 ････なんて聞いて急遽走った（笑）
2/26 金	0.0			あぁ、忙しくて、でもいいか。
2/27 土	5.0	ルームラン＋筋トレ	30分	最後ですからね。いつもどおりのんびりと
2/28 日	0.0
走行距離	136.0  km