月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	9.0	帰宅ラン	45分	今年初走り。気温は低かったが足は軽かった。
1/02 水	9.0	帰宅ラン	50分
1/03 木	0.0
1/04 金	21.0	港北緑道ラン	2時間	前回より余裕ができた。マラソンまであと8回走るぞ。
1/05 土	0.0
1/06 日	9.0	帰宅ラン	45分
1/07 月	0.0
1/08 火	9.0	帰宅ラン	１時間
1/09 水	9.0	帰宅ラン	１時間
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	9.0	帰宅ラン	５５分	本当は前日2日走りこみ予定だったのに風邪ひいた。
1/13 日	9.0	帰宅ラン	５５分
1/14 月	0.0
1/15 火	9.0	帰宅ラン	６０分
1/16 水	8.0	帰宅ラン	５０分
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	23.0	千葉マリンマラソン（ハーフ）	1時間23分19秒（手元計）	19分53秒-19分58秒-19分46秒-19分30秒-4分11秒 気温5度で肌寒かったが風がなかったのが幸い。記録は平凡もペースダウンしなかったのでよしとしよう。
1/21 月	0.0
1/22 火	2.0	チョコットラン
1/23 水	2.0	チョコットラン
1/24 木	9.0	帰宅ラン
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0			風邪ひきました。
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	9.0	帰宅ラン	５５分
走行距離	146.0  km