月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	6.0	近所ラン	３５分
10/03 水	9.0	帰宅ラン	５０分
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	12.0	ジャパン＝イーユーファーストフレンドシップラン2007	10�`　３７分１秒	ローカルな大会だったさせいかこのタイムで３位入賞！？
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	9.0	帰宅ラン	60分	レース後初練習。いつインターバル練習をやろうか。
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	9.0	帰宅ラン	60分	またちょっと風邪ひいたかな。
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	9.0	職場ラン	60分	烏山川緑道をのんびりと。
10/19 金	11.0	帰宅ランネオ	1時間２０分	ハーフの時間くらいかけてゆっくりLSD
10/20 土	0.0
10/21 日	22.0	高島平・日刊ロードレース２０キロ	1時間19分35秒 初めて走ったのでいちおう自己ベスト。	19分34秒 20分08秒 19分56秒 19分56秒 　�`４分ペースで走れたのでよしとしよう。これから調子が上がればいいんです。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	6.0	はんなり京都	40分	のんびり京都の街をプラリラン。いいもんでっせ。おいでやす。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			昨日今日と帰宅ラン雨で中止。。。
10/28 日	13.0	厚木マラソン１０�`	45分39秒	最初の三�`までは3分35秒ペースだったのに5�`手前で完全に両足ふくらはぎがパンパンに張りペースを�`6分に押さえなんとか完走。やはり寝不足と高島平で練習不足なのに無理が響いた。自己ワースト45分39秒。新宿ハーフでも東京マラソンの為に無理は禁物と日頃の練習に課題を見つけました。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	5.0	近所ラン＋1000ｍ	30分　3分17秒	ゆっくり４キロほど走った後足がほぐれたので1000ｍを八分の力で走る。タイムは3分17秒。八分のつもりだが息があがり気持ち悪い。心肺機能が低下していた。
走行距離	111.0  km