月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	9.0	帰宅ラン	５０分
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	10.0	博多街中ラン	50分	公園で強めのながし１０本。いい汗かいて美味しい物たべた。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	8.0	帰宅ラン	50分	疲れがとれません。プールに移行かな。
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0			最近ヒラメ筋が疲労気味。歩くだけにしてます。
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	9.0	帰宅ラン	50分	最近ダラケ気味です。刺激がない。
7/17 火	0.0
7/18 水	9.0	帰宅ランＬＳＤ	65分
7/19 木	0.0
7/20 金	9.0	帰宅ラン	50分
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	9.0	帰宅ラン	50分
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	1.0	多々戸ラン		ビール飲んで下田の海辺をランニング。キッモチいい〜
7/28 土	0.0
7/29 日	6.0	近所ラン	３０分	途中で大雨になりやむなく帰宅。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	70.0  km