月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	近所ラン	25分	フォームを気にしながら走る
6/02 土	0.0
6/03 日	4.0	帰宅ラン途中やめ		一週間前から現代病ストレスからくる不眠症により、寝不足で走れなくなった。トラが必ず２時に起こすし娘も朝５時に起きるようになった。職場と家のストレスが原因や。心のオアシス（内緒）を求めて休暇とらなあかんな。 スッキリしたい。
6/04 月	0.0
6/05 火	2.0	朝練途中やめ		なんだか足の具合がへんだ。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0			起きたら右足があがらなく痛くなっていました。特に激しいランニングはしてないのに。外科に行きシップと炎症・痛み止めをもらう。大腿部筋肉の炎症でした。医者に「２週間ラン禁止・１週間ストレッチ禁止」と言われた。
6/08 金	0.0			シップと薬に日々。運動は腹筋・背筋・腕立てで我慢。
6/09 土	0.0			足が治ったかも。明日から走るぞ！
6/10 日	13.0	朝練＋帰宅ラン	80分	足が完全復活。久しぶりに充実したな。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	3.0	帰宅ランショート杉山		途中で雨が降ってきたので電車に乗る。なんだか体調不良・・・
6/15 金	0.0			下痢・食欲不振
6/16 土	1.0	190ｍ運動会リレー		下痢・食欲不振　　いきなり全力疾走。
6/17 日	0.0			下痢・食欲不振
6/18 月	9.0	1000×5：牛久保西公園	3分23秒・3分24秒・3分25秒・3分26秒.3分13秒	とおるさんとインターバル。早朝６時３０分ということもあり身体が動かなかったけど、走りきれたから満足。
6/19 火	0.0
6/20 水	4.0	帰宅ランショート杉山	２５分	なんだかフラフラなので電車にのる。
6/21 木	10.0	帰宅ランネオ	５５分	今日は体調も良かったので少し散歩を兼ねて横道ラン。
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	9.0	帰宅ラン	５０分	今日は記録会に出れなくて残念。秋にはまた大会でます。夏場はプールを取り入れよう。
6/25 月	9.0	帰宅ラン	５０分
6/26 火	0.0
6/27 水	13.0	朝練＆帰宅ラン	２０分・５０分	朝は公園でジョグ＆腹筋背筋。今月１００キロ行くかな〜
6/28 木	0.0
6/29 金	9.0	帰宅ラン	45分	なぜか大岡山へ。ランチタイムにまだ時間があったので電車で帰る。意味なし。
6/30 土	9.0	帰宅ラン	５０分	無理やり100キロ達成。コロ助もウルトラマラソン完走したしね。
走行距離	100.0  km