月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	駒沢公園７周	１時間４０分	１周２１４８ｍ　（９分５８秒、１０分０２秒、９分３９秒、９分３８秒、９分４０秒、９分４５秒、９分４０秒） キロ４分２０秒。マラソンより若干遅いペースで走った。
3/02 金	32.0	鶴見川水系ラン	４時間４分（休憩3０分）	矢上川〜鶴見川河口往復。かなり疲れた。下痢＆エネルギー切れ。
3/03 土	0.0
3/04 日	9.0	帰宅ラン	50分	最近下痢と風邪と花粉症と頭痛で体調不良。
3/05 月	10.0	1000×5インターバル 牛久保西公園	3分23秒、3分21秒、3分17秒、3分22秒、3分14秒	強風に雨でアップも少しでスタート。徐々にペースアップしたが4本目が弛んでしまった。5本出来たのでよしとしよう。最近花粉症でダルかったのでよい刺激になった。
3/06 火	0.0
3/07 水	10.0	快適ジョグ5ｋ＋200ｍ強い流し2本	20分20秒	風が冷たくウインドブレーカーを着たままフォームを気にして走る。
3/08 木	0.0
3/09 金	6.0	帰宅ラン途中やめ	30分	保育園に行くので汗をふき溝口から電車。なんて中途半端な。
3/10 土	0.0
3/11 日	13.0	小田原尊徳マラソン10キロ	37分40秒	1週間後の荒川に備え、いい刺激になりました。ビルドアップのように最後は気持ちよく走れました。 しかし雨で走り、風邪引きました。これからはゆっくり静養してフルに備える。
3/12 月	0.0
3/13 火	9.0	帰宅ラン	60分	ゆっくりと。まだ疲れが残ってるかな。
3/14 水	0.0
3/15 木	15.0	鶴見川ラン	1時間30分	川を眺めながら調整ラン。
3/16 金	0.0			健康診断の用紙が来た。白血球が低めなので対策を考えよう。
3/17 土	9.0	帰宅ラン	60分	おつかれさま。いよいよ明日は荒川マラソン。自分自身の練習評価としては、70点。目標はサブスリーだが、３０キロ以上の練習があと２本欲しかった。明日は気負わず５キロ２１分０秒のイーブンペースを心がけよう。予想タイム３時間５分
3/18 日	43.0	荒川市民マラソン	3時間28分54秒	21分21秒 21分17秒 21分38秒 21分18秒　（ハーフ1時間30分13秒） 24分30秒 27分37秒 33分40秒 27分04秒 10分23秒 前半追い風にも関わらず調子が出ない。13キロ地点で食べたもの吐きまくった。折り返しの向かい風ですぐ足が棒に。もう荒川市民マラソンは走らない。疲れた。唯一35キロ地点のシャーベットで元気でた。しばらくマラソンしない。
3/19 月	0.0			一息。温泉につかってカラダをいたわる。
3/20 火	0.0			マラソンはもうヤダ。といいつつ４月１５日の掛川マラソンにエントリーするか悩む。なか１ヶ月じゃまた誤爆か！？エントリー迫る。 しかし非公認だからなぁ〜。
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0			４月１５日掛川マラソン出場決定。前日ビジネスホテルに泊まります。
3/26 月	8.0	伊豆高原〜赤沢	５０分	のんびり久しぶりに走りました。温泉も入ってだいぶマラソンの疲れは取れました。
3/27 火	5.0	朝練	30分	腹筋、腕立て、背筋。桜はあと少し。
3/28 水	0.0
3/29 木	8.0	近所周辺ラン	40分
3/30 金	0.0
3/31 土	5.0	チョい帰宅ラン	30分	大蔵ランドにてバッティング３セット。全然バットスピードがでない。素振りが必要。
走行距離	202.0  km