月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	5.0	30分ジョグ		途中で流し3本
6/02 金	0.0
6/03 土	10.0	400ｍ（日体大）＆フットサル（フロンタウン）	55秒77	スピード不足は今後の課題。また挑戦します。フットサルは楽しいね。トラップと正確なパスを今後の課題に
6/04 日	0.0	クリーンキャンペーン		昨日の疲れと手抜き作業。
6/05 月	5.0	LSD	30分	途中でお腹が痛くなったので帰宅
6/06 火	0.0
6/07 水	1.0	水泳：川崎市民プラザ		リフレッシュ
6/08 木	0.0
6/09 金	3.0	帰宅ラン		貧血で足が張ります。
6/10 土	3.0	帰宅ラン		やっぱ駄目。走りはしばらく止めよう。
6/11 日	0.0			毎日レバー食べてます。コーヒー止めて「ミロ」、ヒジキ、ホウレン草、アサリなど
6/12 月	1.0	近所の公園		腹筋50、背筋100、腕立て20
6/13 火	0.0
6/14 水	2.0	水泳：川崎市民プラザ		走るのは止めたけど水泳は継続しようとおもう。
6/15 木	0.0
6/16 金	2.0	水泳：川崎市民プラザ		走らないけどジャージ出勤。だって楽なんだもん。そのせいで洋服買わなくなった。
6/17 土	0.0
6/18 日	2.0	水泳：川崎市民プラザ		このところ水泳２キロはお手の物に。頑張れ日本！
6/19 月	0.0			プールに行ったら休館日でした。
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	2.0	水泳：川崎市民プラザ		もう走らない生活に慣れました。
6/23 金	0.0
6/24 土	5.0	競技会1500ｍ	4分30秒46	最近水泳ばっかで逆に足が軽かった。タイムはこんなもんかな。しかし走ってない分アキレス腱に疲労あり。しばらくＬＳＤ＆水泳で様子をみよう。
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0			仕事が続く。なかなか水泳できない。
6/29 木	0.0
6/30 金	1.0	ウエイト		腹筋50、背筋100、腕立て20
走行距離	42.0  km