月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	8.0	帰宅ランＬＳＤ	65分	ゆっくり走って汗かきました。
5/02 火	5.0	自宅周辺		軽めの調整
5/03 水	3.0	帰宅ランショート		すぐ電車へ
5/04 木	8.0	帰宅ラン	60分
5/05 金	5.0	国士舘競技会1500ｍ	4分36秒84	あれ、終わっちゃったという感じ。全然早く走れない。
5/06 土	0.0
5/07 日	8.0	帰宅ランハード	40分55秒	今期ベストタイム。信号待ちでは柔軟ストレッチ。ちなみにベストが３７分台だった。
5/08 月	0.0
5/09 火	11.0	帰宅ラン2本	ＬＳＤ	日曜日の１０キロに向け調整
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	8.0	帰宅ランｎ	50分
5/14 日	12.0	多摩川ロードマラソン１０キロ	３８分２６秒	１８分４０秒、１９分４４秒　　ベストより３分遅い。歳をとったなぁ
5/15 月	0.0	普通免許更新		サンマルクでディナー
5/16 火	0.0	宮廷女官チャングムの誓い鑑賞	６０分×１２	家に閉じこもり。
5/17 水	5.0	宮廷女官チャングムの誓い鑑賞	６０分×７	午前中で鑑賞終わらす。午後は軽くジョグ、腹筋
5/18 木	0.0			３５歳の誕生日
5/19 金	0.0			眠い・・・・帰宅ラン中止。だらけ
5/20 土	0.0
5/21 日	8.0	帰宅ランハード	40分
5/22 月	0.0
5/23 火	8.0	帰宅ランＬＳＤ	60分	刺激が欲しい。
5/24 水	0.0	ウォーキング		浅草散歩
5/25 木	8.0	帰宅ラン	60分
5/26 金	6.0	1000Ｔ．Ｔ	3分11秒	仕事前なので無理しない。
5/27 土	0.0			雨で帰宅ランできない。
5/28 日	1.0	スイミング	25分	久々のスイミング。今年もトライアスロンに出場しないんだろうな。金ないし。
5/29 月	10.0	閑静な住宅街ラン	ぼちぼち	武蔵小杉をスタートし、田園調布、自由が丘、駒沢、三軒茶屋まで緑道を走った。
5/30 火	0.0			熱くて帰宅ラン中止
5/31 水	14.0	朝練＋帰宅ラン	30分＋60分	朝練は腹筋＆８０ｍダッシュ７本やり酸欠で頭痛くなりました。 帰宅ランはＬＳＤで疲れを取りました。
走行距離	128.0  km