月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0	うまいもんどころ茨城		あんこう鍋に舌打ち
3/03 金	4.0	レンタルビデオ返却ラン		初節句。
3/04 土	0.0	岡山里帰り		車はしんどい。
3/05 日	8.0	岡山ラン	50分	城下町を気持ちよく走った。
3/06 月	0.0	新幹線500系のぞみ	時速300キロメートル	やっぱ飛行機より新幹線だね。
3/07 火	0.0
3/08 水	7.0	1200m＋850ｍ＋平坦1000ｍ	3分54秒、3分36秒、3分31秒	自宅周辺のアップダウンコース。すぐに息があがり、次にスタートするまでに間隔が長すぎる。
3/09 木	12.0	1000×5本インターバル	3分24秒、3分23秒、3分23秒、3分25秒、3分25秒	トオルさんとインターバル。春先だが調子は上向き。
3/10 金	0.0
3/11 土	8.0	帰宅ラン	50分
3/12 日	5.0	帰宅ランで坂道ダッシュ2本	30分
3/13 月	0.0	八戸日帰り		古牧温泉でまったり
3/14 火	0.0	確定申告		面倒だった
3/15 水	0.0
3/16 木	8.0	帰宅ラン	５０分	片足スクワット100×4　かかと上げ100
3/17 金	5.0	自宅周辺	30分	階段ダッシュ×3　足も息もあがりまくり。 湯河原オレンジマラソンの葉書が届いた。あと一回坂道ランで〆やな。
3/18 土	8.0	帰宅ラン	50分
3/19 日	0.0			お彼岸。紳士服の青山にて今流行りのストライプスーツを見るも、流行が終わると着れなくなりそうなので購入を断念。
3/20 月	7.0	職場ジョギ	40分	羽根木公園〜経堂〜農大　　　バッティング３セット
3/21 火	8.0	帰宅ランＬＳＤ	1時間30分	コジマにて王ジャパン優勝記念セールを見物。
3/22 水	0.0	無駄足	日中	薄暗い部屋で一日中ゴロゴロ。
3/23 木	17.0	1000mインターバル３本	３分１７秒、３分１５秒、３分１５秒	牛子保西公園：最初５本の予定だったが、やはり自分に負けた。２周目後半ペースが落ちないように意識。１周のラップは１分２５秒で １２月の練習でも同じ３本やったが明らかに今の方が状態はいい。
3/24 金	0.0	野球練習試合
3/25 土	0.0
3/26 日	14.0	湯河原オレンジマラソン	４０分５６秒	去年より１分３０秒遅い。上り坂で無理しなさすぎた。来年に向け反省。
3/27 月	0.0			伊豆高原さくらまつり
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	12.0	職場＆帰宅ラン	65分	本日昼の練習は馬事公苑。かわいいお馬がいっぱいいました。
3/31 金	0.0	大阪へ夜行バス出発		初めての阪神甲子園球場の旅。選抜高校野球観戦。
走行距離	123.0  km