月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	5.0	帰宅ランショート	３０分
2/03 金	9.0	帰宅ラン	55分	ようやくハーフの疲れが取れてきた。
2/04 土	0.0
2/05 日	8.0	帰宅ラン	45分	寒いっ！マイナス1.5度の中を走りました。いい感じに仕上がってきました。
2/06 月	8.0	帰宅ランばっかや	50分	ふくらはぎの下が張っている。明日の休みは久々にプールで一息にするか。
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	8.0	帰宅ラン	60分＋途中「コジマ電気」	明日は府中駅伝5キロ。大丈夫かいな。ふくらはぎの下のヒラメ筋っすか？まだ疲労が残っているので風呂上りにマッサージでもするかな。サロメチールも塗り塗りしたいけど愛娘に怒られるかな。
2/11 土	13.0	府中駅伝	5キロ／18分07秒	想定内のタイムでした。できれば18分は切りたかったのに・・。スピード練習やインターバルやらないとなぁ。 駄目だこりゃ。次は26日の八王子駅伝5.7キロ。
2/12 日	0.0
2/13 月	4.0	朝れん	30分	腹筋５０＋背筋100
2/14 火	8.0	駒沢ラン	60分	最近通勤ランで走りが小さくなっていたので手足を大きく動かし1000ｍ流し3分31秒＋100ｍ流し×3
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	4.0	ツタヤ返却ラン	24時間	ツゥエンティーフォー半額で借りまくり
2/18 土	8.0	帰宅ラン	５０分
2/19 日	0.0
2/20 月	6.0	帰宅ランショート	30分	雨で途中乗車
2/21 火	0.0	八戸トリップ		田舎の風情まるでなし。
2/22 水	8.0	帰宅ラン	６０分	途中コンビニ立ち読み系
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	8.0	帰宅ラン	60分	明日は八王子駅伝３区５.４７キロ
2/26 日	8.0	八王子駅伝	5.4キロ20分1秒	駄目でした。寒くて寒くて。しかも雨。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	105.0  km