光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   光が丘公園、
11/02 金 17.0   光が丘公園、
11/03 土 20.0   光が丘公園、
 途中24時間走日本代表の青谷　瑞紀ちゃんとタンデム走‥(^_-)-☆、
11/04 日 24.0   光が丘公園、
 6:55 【起床】、
11/05 月 0.0   6:10 【起床】、お弁当作成、
11/06 火 7.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 6:20 【起床】、お弁当作成、
11/07 水 4.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 6:00 【起床】、お弁当作成
11/08 木 12.0   光が丘公園、
 7:10 【起床】、
11/09 金 6.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 6:05 【起床】、お弁当作成、
11/10 土 18.0   光が丘公園、
 lsd
 7:10 【起床】、布団干しに洗濯、夜に神宮24時間走の応援、
瑞紀ちゃんはノロで途中棄権、前半上げていた山村さんは歩いていたが、途中で復活、新井さんは黙々、番長もしっかりとラン、みんな凄く頑張っていた。
11/11 日 12.0   光が丘公園、
 光が丘ロードレース、10km 44:56
 6:15 【起床】、
11/12 月 0.0   6:00 【起床】、お弁当作成、
11/13 火 4.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 6:10 【起床】、お弁当作成、
11/14 水 0.0   6:15 【起床】、お弁当作成、
11/15 木 6.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 6:15 【起床】、お弁当作成、
11/16 金 0.0   6:15 【起床】、
11/17 土 24.0   黒山三滝他紅葉の奥武蔵、
 トレイル・ジャニーラン、
 6:15 【起床】、
11/18 日 8.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 7:15 【起床】、
11/19 月 0.0   5:55分 【起床】、お弁当作成、
11/20 火 0.0   5:55分 【起床】、
11/21 水 0.0   6:05 【起床】、お弁当作成、
11/22 木 0.0   6:10 【起床】、
11/23 金 42.2   大田原マラソン
 4:00:10　ネット　3:59:22
 28:40 27:04 28:50 28:02 27:39 29:39 29:20 28:46 12:10
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0   5:50分 【起床】、お弁当作成、
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0   5:55分 【起床】、お弁当作成、
11/29 木 0.0   6:20分 【起床】
11/30 金 0.0  
走行距離 214.2  km