光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 25.0   光が丘公園、
大岡山、
光が丘公園、
 タッキー、アライさん、
料理教室、
朝ラン13、夜ラン12、
 6:00【起床】、
久しぶりの朝ラン、まだ金木犀があり、いい香りだった。
今日は、伴走クラブのメンバーの伴先生の料理教室・・♪☆ 1,オープンサンド、2,パテ・ド・カンパーニュ、3,長芋のポテトサラダ、4,ベーコン巻カマンベール、5,玉葱マリネ、6,ピスタチオのエクレアと栗の渋皮煮、 美味しゅうございました。 12月はJMBの神宮レースの一本気さんの伴走で、ブッキングしてしまい、料理教室には参加できません・・( ；∀；)...
10/02 月 0.0   6:00【起床】、 お弁当作成、
10/03 火 0.0   6:00【起床】、 お弁当作成、
ビール1、白ワイン2/3、
10/04 水 21.0   石神井公園、
光が丘公園、
 白百合作業所でいつものお弁当の梅干しを購入の為午後休‥(^_-)-☆、
㌔5分20秒ぐらい、途中雲の合い間から中秋の名月が見えてきた‥(^_-)-☆、
 6:10【起床】、
久しぶりにしまじろうに遭遇。
光の国のパワーアップ練習会は休む。
帰宅したら浦佐から記録証　2時間19分26秒・・、
10/05 木 0.0   6:10【起床】、
ビール1、赤ワイン2/3
10/06 金 0.0   どんちゃんに行くが、満員の為自宅めし・・、冷蔵庫にあるピーマン3個、なす二本、豚肉少々、もやし半分、ほうれん草1/3、レタス少々を味噌煮込み・・、
 6:10【起床】、
ビール1、ワイン2杯、いも湯割り2杯、
10/07 土 0.0   西武秩父
 上野村の民宿
 4:40【起床】、
10/08 日 10.0   R299からメルヘン街道麦草ヒュッテ
10/09 月 0.0   諏訪湖畔
 麦草峠から諏訪湖一周、
 メルヘン街道ジャーニーランの詳細は、(光が丘のエーチャン)のFBで確認ください‥(^_-)-☆、
10/10 火 0.0   成増、
 どんちゃん
 6:05【起床】、
10/11 水 9.0   光が丘公園、
 坂道反復、
 6:55【起床】、
10/12 木 0.0   67.5 22.9
 6:50【起床】、
10/13 金 0.0   5:55【起床】、 お弁当作成、
10/14 土 0.0   代々木公園、
 午前はバンバンクラブでよっびーの伴走、
午後はノーマライズ駅伝でなっつーの伴走（1.3km）
釈由美子さんと高橋尚子さんと写真撮影・・
10/15 日 0.0   高島平
 高島平ロードレース応援、
10/16 月 0.0   5:55【起床】、 お弁当作成、
10/17 火 0.0   池袋
 ふくろ、
 6:00【起床】、 お弁当作成、
爆弾焼酎二杯、
酔ってお弁当の準備と洗濯、走りもしていないのに疲れているので少し早寝、
10/18 水 0.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、cb750で公園2周、
 5:55【起床】、 お弁当作成、
10/19 木 0.0   成増、
 どんちゃん、
 6:05【起床】、 お弁当作成、
10/20 金 0.0   東銀座、
 午後休にて歌舞伎座、
 6:10【起床】、
玉三郎の踊りがよかった・・(^^♪
10/21 土 0.0   代々木公園、
三の橋、
 吉塚君の伴走、
実家、
 5:25【起床】、
雨の中の伴走で暑く、寒く、ちょっとおかしかったのと喉が痛いので目覚まし掛けずに就寝。
10/22 日 0.0   光が丘公園、
 ユニバーサルマラソン大会の応援、
 8:10【起床】、冷蔵庫の残り物でカレー作成、
カレーの調整第二弾、75点ぐらい・・、
10/23 月 0.0   5:45【起床】、 お弁当作成、
洗濯、
10/24 火 0.0   6:10【起床】、
10/25 水 0.0   成増、
 どんちゃん、
 6:15【起床】、少し風邪気味、
10/26 木 0.0   5:55【起床】、
10/27 金 0.0   成増、
 てんや、
 5:55【起床】、 お弁当作成、
調子悪いがラストなので気合・・、仕事ははかどらず・・、
池袋西武で買い物するが駅に着いたら気力減りてんやで二杯、
10/28 土 20.0   光が丘公園、
板橋、
 ㌔6分ぐらい、
100円居酒屋‥(^_-)-☆、
 6:25【起床】、熱はなさそうだが、まだ喉がいたい・・、
久しぶりにカロキ君と会って挨拶をした。
銀杏の写真を撮っていたら外人の老夫婦がやってきて、私と一緒に銀杏と写真を撮りたいと言われるので一緒に撮影、奥さんは撮るだけで夫婦の写真はよいとの事。観光で来ていて銀杏の色づいたのを日本で撮ったという証跡なのであろうか・・？
10/29 日 0.0   8:25【起床】、
10/30 月 0.0   光が丘公園、
 a45で公園2周、
 7:25【起床】、
10/31 火 0.0   6:10【起床】、 お弁当作成、
走行距離 85.0  km