光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 14.0   光が丘公園、
三の橋、
夜、光が丘公園、
 日の出ランにトラックで有志でプチ新年会
実家、
 あまりの過重に、うぉーく7㌔、
1/02 月 8.0   光が丘公園、
東銀座、
 7人のラン友と遭遇・・キロ6分30秒くらい、トラックでは3人が飲んでいた・・(^_-)-☆
歌舞伎座、夜の部、
 7:20 【起床】、洗濯、
1/03 火 0.0   日比谷公園、
 急遽、箱根の復路応援・・・(^^♪
 8:00 【起床】、洗濯、布団干し、シーツ洗い、
ビール2、紹興酒ハーフ、日本酒1合、
1/04 水 0.0   6:00【起床】、
行きの急行は幸いに座れ、そのあともイツモより楽に通勤ができた・・(^^♪
1/05 木 17.0   羽田空港、
光が丘公園、
池袋、
 送迎、
㌔6分ぐらい、
ふくろ、
 7:20 【起床】、洗濯、布団干し、
1/06 金 0.0   二子玉川、
 6:00【起床】、
会社宴、
1/07 土 14.0   代々木公園、
池袋、
 吉塚君の伴走、
ふくろ、
 6:10 【起床】、洗濯、
ビール3、酒１合、
1/08 日 0.0   渋谷、アート、
池袋、
 マーキュリーのお買い物のガイド、
ふくろ、
 7:20 【起床】、
一時間遅れで待つ・・
体調が悪くなりそうで、池袋でビール1、酒2合、
1/09 月 3.0   光が丘公園、
 光の国のメンバー・・・、
 8:40 【起床】、洗濯、
惰眠入れて12時間、腰の痛みは減ったが、まだ少し鼻かぜ気味、
木曜日にふくろで親父にうつされたが、もう少しで完治予定・・
1/10 火 6.0   光が丘公園、
 うぉーく、
 5:00 【起床】、洗濯、
2:40過ぎから右鼻がつまり、目覚めて寝れず布団の中でじっとしていた。
久しぶりのお弁当、ニラ玉のハム入り、ハム炒め、ミックスビジタプルのチン、昨年のプチトマト、梅干し、
1/11 水 0.0   5:40 【起床】、
まだ今一つ・・、
1/12 木 0.0   渋谷、
 うおがし福ちゃん、
 5:25 【起床】、
お弁当、茄子と豚肉のミックスベジタブルの中華炒め、春菊のおひたし、梅干し、
1/13 金 0.0   5:30 【起床】、
1/14 土 15.0   光が丘公園、
 大江戸の練習会、
 7:20 【起床】、洗濯、布団干し、シーツ洗い、
ラスト２㌔、4:46 4:26、頑張ったが疲れた・・、
1/15 日 9.0   成増～笹目橋、
 7:40 【起床】、洗濯、布団干し、シーツ洗い、
1/16 月 0.0   池袋、
 駅前酒場のふくろ、
英治のバースディー・・・(^^♪
 5:40 【起床】、洗濯、
1/17 火 0.0   池袋、
 四川飯店、
 6:10 【起床】、洗濯、
講習会の後に3年ぶりのメンバーで宴、
1/18 水 0.0   光が丘公園、
 a45で公園3周、
 5:50 【起床】、洗濯、
1/19 木 19.0   外苑、
久地小学校、
 伴・マーキュリー、
伴走教室、伴・アップル、
 6:10 【起床】、洗濯、
1/20 金 0.0   5:10 【起床】、
ビール2、酒0.5合、
1/21 土 0.0   光が丘公園、
白金高輪、
 a45で公園3周、
両親とサイゼリア、
 8:10 【起床】、洗濯、布団干し、シーツ洗い、
1/22 日 12.0   昭和記念公園、
池袋、
 吉塚君と10km 58:13
ふくろ、
 5:20 【起床】、洗濯、
1/23 月 0.0   5:10 【起床】、
ビール1、酒1.5合
1/24 火 0.0   5:40 【起床】、洗濯、
酒２．５合、めじまぐろ、しいたけ鍋、昨日作ったオムレツの残り、
24:10 就寝
1/25 水 0.0   5:45 【起床】、
1/26 木 0.0   5:45 【起床】、洗濯、
24:10 就寝
1/27 金 0.0   成増、
 吉野屋、
吉野屋で牛丼を頼まず、これもありか…、
 5:45 【起床】、洗濯、
生1、冷酒2、ポテトサラダ、鯖の味噌煮、豚汁、
o(^o^)o
24:30 就寝
1/28 土 12.0   光が丘公園、
 cb750とa45で公園2周ずつ、
自分の足、
 8:40 【起床】、洗濯、布団干し、シーツ洗い、
仕事と疲れで、代々木公園のみんなの所には行かず、ゆっくり寝たら少しはからだが楽になった。
昨日からの仕事の課題を片付けたので、少しは気が楽になった。
久しぶりの公園ランだが、足が全然ふつうの足に戻り、ランナーの足にはほどとおい状況である。
1/29 日 17.0   光が丘公園、
池袋、
 a45で公園2周、
最初は㌔7分で入り、後半の5㌔は5分30秒まで上げられた・・
西武でお買い物、
 7:40 【起床】、洗濯、
1/30 月 0.0   6:20 【起床】、
ビール1、酒1.5合、
23:10 就寝
1/31 火 0.0   6:20 【起床】、
ビール1、酒2合、
走行距離 146.0  km