光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 10.0   光が丘公園、
 ズッチー、じんじん、
江頭さん、
 5:50 【起床】・洗濯、
用賀、富士山もオクムも綺麗に見える。
お弁当、牛肉のチンジャオ、春菊のおひたし、ポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
久しぶりの光が丘公園、トラックでは夜9時の寒いなか高校生らしき若い女の子が、何人かでキャーキャー楽しそうに遊んでいた。
寒さのなか春を感じた。
3/02 水 19.0   光が丘公園、
 CB、A45の点検、
後半は歩きもはいる、
 7:50 【起床】・洗濯、
戻すのにそうとうな努力が必要か・・
ビール2、焼酎お茶割り1、
就寝23:00、
3/03 木 0.0   渋谷、
 うおがし福ちゃん、
 5:00【起床】・洗濯、
お弁当、茄子麻婆、プチトマト、チンした玉子、梅干し、
茄子にすができかかっていたので、明日も茄子か・・
睡眠時間確保のため外食・・、
ビール1、酒2.5合、
あんきも、めじまぐろ、帰宅後お弁当のおかず少々、
3/04 金 12.0   光が丘公園、
 6:00【起床】
お弁当、茄子が傷みかけたので、再度茄子麻婆にえりんぎ、プチトマト、梅干し、
用賀、視界不良・・、春の霞というよりは、花粉よりPM2.5と排気ガスの影響大だと思われる。
ビール1、麦焼酎ダブル、
3/05 土 17.0   光が丘公園、
熊谷、押切橋あたり、
三の橋、
成増、川越街道・・なか卯前、
 キロ７分ぐらい、
ショー、いけちゃん、やまわか、ファイヤーマン、あさけん、
小江戸、大江戸200㌔の応援…(^_^)v
実家、
大江戸ナイトラン応援、あにかさんと、
 6:00【起床】・洗濯、
光が丘公園の片隅の菜の花が綺麗だった・・
みんな元気で、気候よく、ちょっとペースが速い
ハセレイ快調、グッチーも今年は完走できそうだ・・
みんな、おかしいか・・(笑)　頑張るね・・(^^♪
きどちゃん、かおる、ともちゃんの応援で帰宅は深夜２時となる・・
3/06 日 17.0   渋谷、ハチ公で・・、
光が丘公園、
 バンバンのケンタ君のガイドでフレッシュマンスーツ、かばん、ワイシャツの購入のお手伝い・・
イワノフ、ピーチ＆バッチょさんと公園で遭遇、
 7:00【起床】・洗濯、
帰宅後外食しようと思っていたが・・手間取り、家食に・・
ビール2、焼酎2杯、お弁当の下準備・・
今日は、足もそんなに痛くならなかった。この二年gpsの時計が合わなくて測定できず、gpsを考えてガーミンを購入しようと思ったが、２０時間使えるというので、またセイコーエプソンのgpsを、アマゾンでクリックしてしまった・・・
3/07 月 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:55【起床】
お弁当、かまぼこと大根葉となすとピーマンのオリーブ炒めチンした玉子、梅干し、
Aの眼は半眼になりかけている。
意識があるのは、あと一二週間か、天にいる神に祈るしかない。
安倍さんより招待状がきた。人はそれぞれ個々で生きて、他の人たちの痛みはべつへづである。
3/08 火 0.0   6:00【起床】・洗濯、
お弁当、ミンチとエリンギとカニかまぼこの京のつゆ炒め、春菊のおひたし、プチトマト、梅干し、
お酒2合、
今日の方が昨日の反動があるが、街の道々で沈丁花の香りが、心を和らげてくれるような気がする。
3/09 水 0.0   大山、
成増、
 日大板橋、
すし常、
 5:45【起床】・洗濯、
お弁当、茄子麻婆にえのき、春菊入り、プチトマト、梅干し、
荒井由美と中島みゆきを聞かせる。
ビール1、酒3合、少し飲み過ぎた。
3/10 木 0.0   大山、
 日大板橋、
 6:00【起床】
お弁当、昨日と同じ、
あまり走っていないのにケツのこりがある。
また、食欲がありすぎる・・
マイケル・ジャクソンとマドンナを選曲。
ビール1、酒1.5合、
3/11 金 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:55【起床】
お弁当、牛肉とえのき、葱の中華味のオリーブ炒め、プチトマト、梅干し、
熱が結構あると聞き、脈拍を確認のうえ、自分の冷たい手でおでこを冷やし、Aの妻とマッサージやおしゃべり声をかけ続けると、30分ほどで熱が1℃はさがったような感じだった。脈も10以上落ちて90ぐらいになった。たぶん、身動きせず寝ているので、体に熱がたまっていたのではないかと思う。風邪をひかないように祈る。
ビール2、酒千寿0.5合、やきとり2本、新じゃが1個、レトルトかれー、
3/12 土 10.0   代々木公園、
白金高輪、
 バンバン、トントンと伴走、
両親とサイゼリア…
 6:00【起床】・洗濯、
雪がちらつき寒かった…(-_-;)
二人で渋谷の朝日屋で鍋焼うどん…美味しかった。
ビール1、赤ワイン500cc.ちょっと飲みすぎた…(-""-;)
3/13 日 44.0   4::24:52
ロスタイム、(1:16) 26:27 24:55 24:39 26:12 27:43 32:18 40:37 47:43 14:16
 4:05【起床】・洗濯、
同じＥブロックでバンバンの藪太郎とリンリンが５分ペースでいくというので、１０キロまで後ろ走路のリカバリーで一緒に走りだす事にした。しかし、まぁまぁ走れそうな気もして途中で２０キロまで着いていく予定に変更する。が、・・１７キロ過ぎから失速し遅れていく。
そのあとは撃沈し、マラソンを始めて、初めて３２キロ過ぎから歩いている状態となる。
３９キロからは、また少し走れるようになった。
3/14 月 0.0   池袋、
 ふくろう、
 5:55【起床】
お弁当、もやしと輸入牛肉のステーキ、プチトマト、チンした玉子、梅干し、
一人でご苦労さん会、ビール2、酒一合、
3/15 火 0.0   5:25【起床】・洗濯、
お弁当、茄子とえのきと春菊の麻婆、プチトマト、梅干し、
加山さんからインフルに罹ったとメールがきた・・板橋フルに変更・・
3/16 水 0.0   4:55【起床】・洗濯、
所用の為、A45で会社へ・・
お弁当、豚肉と玉葱とスナップえんどうの焼き肉ソース炒め、プチトマト、梅干し、
試練①
3/17 木 5.0   成増～下赤塚、
下赤塚、
 餃子の満州、
 5:55【起床】・洗濯、
ビール2、帰宅後バーボンダブル、ロック、
3/18 金 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:55【起床】
試練③
3/19 土 8.0   代々木公園、
 トントン、
 5:55【起床】
代々木公園で第一生命の勝又美咲さんと知り合いになった。
来週のトントンの伴走者になるかも・・
3/20 日 45.0   荒川、
光が丘公園、
 板橋シティ、5:07ぐらい、ふるちゃんの伴、
 4:30【起床】
ゴール前に、吉田　香織さんとハイタッチ・・（~▽~＠）♪♪♪
光が丘公園ではやまざくらが咲いていた・・(^^♪
3/21 月 0.0   四谷、
 上智大学、
 6:20【起床】
私たちの挑戦～企業で働く視覚障害者の事例集の発刊記念シンポジウムのボランティア、
3/22 火 0.0   木場、
飯田橋～市ヶ谷、
 第１回お花見、
飯田橋のサクラサイドの若いさくらは五分咲き、市ヶ谷までの土手上の桜は一分咲きか・・見頃は来週の早々か・・♪
 6:20【起床】
研修、
ビール500CC、ワイン4杯、
3/23 水 0.0   大山、
成増、
 日大板橋、
焼肉バンバン、
 5:55【起床】
お弁当、牛肉と葱としめじの塩こしょう炒め、プチトマト、葉唐辛子、
ビール3、
3/24 木 0.0   光が丘公園、
 A45で4周、
 5:55【起床】・洗濯、
お弁当、豚肉と牛蒡と里芋と人参の煮物、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
光が丘公園の桜は三分咲き・・
ジャックさんが走る頃は、五分咲きとなるでしょう・・(^^♪
3/25 金 0.0   5:45【起床】・洗濯、
お弁当、豚肉と牛蒡と里芋と人参の煮物、ごぼうのキンピラ、プチトマト、梅干し、
3/26 土 5.0   代々木公園、
旭町、
光が丘公園、
 ヤナセ練馬、
A45で公園3周、CB750で4周、
 5:55【起床】・洗濯、
朝、寒く、代々木公園であられも降る。途中から風邪なのか声が出なくなる。
桜は二分から三分咲きだった。
3/27 日 5.0   光が丘公園、
 練馬こぶしハーフマラソンの応援、
大江戸飛脚会のメンバー、
光が丘のラン友、バンバンのメンバー、
 5:55【起床】・洗濯、
川内が真剣に走っていたのがよかった。
吉田香織がかわいく走っていた。二度応援し手を振ってくれた。すごいね・・o(^o^)o
ビール5、酒2合、
3/28 月 0.0   5:45【起床】
お弁当、かまぼことピーマン、ネギの炒め、チンした玉子、昆布といかのふりかけ、梅干し、
土日に無計画走るだけだと体重がどんどん増える、また、やはり日本酒はダメかもしれない…(-""-;)
この三年間で一番か…(;o;)
3/29 火 0.0   光が丘公園、
 A45で公園4周、
 5:55 【起床】、洗濯、
お弁当、牛肉と椎茸、ネギのペッパー炒め、なたね、プチトマト、梅干し、
光が丘の桜も五分咲きとなってきた。週末が見頃か・・、
3/30 水 12.0   光が丘公園、
 自分の足、
公園の外周を2周しながら花見ラン、
 5:50 【起床】、
お弁当、牛肉と椎茸、にんじん、ピーマンのペッパー炒め、にら玉、昆布といかのふりかけ、梅干し、
桜は８分咲き・・
ビール1、老松酒造の黒松風ロック2杯、
3/31 木 5.0   旭町から光が丘
 ヤナセ、
 5:55 【起床】、洗濯、
昨日と同じお弁当、牛肉と椎茸、にんじん、ピーマンのペッパー炒め、にら玉、昆布といかのふりかけ、梅干し、
A45のパーキングアシストの反応がほとんどないので、ドック入り・・
ビール2、赤霧島ロック1杯、
走行距離 214.0  km