光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 3.0   光が丘公園、
白子、
三の橋、
 ４００mトラック、第１コーナー、
熊野神社、
実家、
 5:30 【起床】
集合6:45　大江戸飛脚会の光が丘公園、初日の出鑑賞会・・
ホットワインを作り持参、好評だった。
自分は１時間半ぐらいで退散、９時からは光が丘の川の道グループのパワーアップひかりの国メンバーでの初マラソン練習会と宴会・・FBによると相当盛り上がっていた。
また、ＦＢでは大江戸の四人衆も１５時ぐらいまで宴会だったようだ。
実家でビストロ・ななかまどのフレンチ風おせち、
ちょっと風邪気味か、肩が寒い…(-""-;)
1/02 土 0.0   東銀座、
大山、
 歌舞伎座・午前の部、
日大板橋、
 7:00 【起床】
演目がちょっと正月にはふさわしくなかった。寝てしまった・・
ビール1、獺祭２割３分、1合、
1/03 日 0.0   東銀座、
 歌舞伎座・午後の部、
 8:10 【起床】
背中がまだ重たい。
PRONTOで生ビール2、劇場でビール1、帰宅後のビール1、
１月の歌舞伎座の歌舞伎は断然夜の部がよかった。橋之介助の舞いもいいし、鴈治郎も好演、玉三郎も綺麗だった。24：25 就寝、
1/04 月 0.0   大山、
 日大板橋、
 6:35 【起床】
朝の用賀、富士山とオクムが見える。11か13日にオクムのエントリー開始らしい…
ビール2、焼き鳥・皮、軟骨、レバー、
1/05 火 0.0   5:55 【起床】
お弁当、焼き鳥の残りと葱とえのきのオリーブ炒め、黒七味かけ、プチトマト、
用賀、霞みかPM2.5か富士山もオクムも見えず、家の近所のホンダは今日も正月休み…いい会社だ…、
ビール1、獺祭２割３分、2合、
会社やその他で熱のない喉かぜの人が目についた。PM2.5か正月疲れか・・♪ 私は幾分楽になった。
明日は、休暇にした・・o(^o^)o
1/06 水 12.0   光が丘公園、
 8:05 【起床】
試練が山口に、
パワーアップ光りの国の練習会に参加、
公園で夜にプチ新年会、ビール1、缶酎ハイ2、
23時過ぎに嘔吐2回、何年ぶりか・・、台湾土産のからすみが酒にあわなかったのか・・
1/07 木 0.0   6:05 【起床】
お弁当、昨日作成のにらたまとかぼちゃのオリーブ炒めと煮たかしわ、
通勤中に突然の吐き気、初めて途中駅で休憩、休もうとメールしかけたら気分戻り通勤、
会社てもバイオリズムで吐き気のため、午後帰宅、夕寝、
微熱、22:20就寝予定、
10何ヵ月ぶりの禁酒①
1/08 金 0.0   6:15 【起床】
解熱剤で熱は下がったが、体はちょっとフラフラ感、・・弁当は作らず、
1/09 土 22.0   光が丘公園、
大山、
 大江戸飛脚会の練習会、
日大板橋、
 7:15 【起床】
久しぶりのペース走、ぺこちゃんのおかげで走れました。
光が丘着いた時点では少しふらふら、走り始めは、風もなく予想外に暖かく、天よありがとうございました。
明日は、自由ケ丘駅で11時からパンフレット配り、月曜日は光が丘でウォルフィーのハーフマラソンの伴走予定・・、光が丘でのユニバーサルマラソン大会三連ちゃんのメンバーは元気だった。
Aは先日の私と同じに微熱、入院して二か月となり、足はそうとう痩せてしまった。おでこを冷やしたり、体のマッサージをしたら、目が喜んで気持ちよさそうであった。
私と荒川、足立ハーフ走った過去はもう再現はできない。
これから、光が丘でウォークできる事を神に祈るだけである。
1/10 日 0.0   6:30 【起床】
仕事・・
晩ごはん、豚の湯豆腐、
明日は光が丘でウォルフぃーのハーフ伴走、
1/11 月 23.0   光が丘公園、
 ユニバーサルのフユチャ三日目、
ウォルフｨー・伴
 5:15 【起床】
ランアフターに公園のあづまやで、ウォルフｨー事佐野彰吉がフルートでボサノバやジャズを演奏、
ビール2、ワイン3杯、日本酒3合、
1/12 火 0.0   6:35 【起床】
ビール2、赤ワイン3杯、
1/13 水 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:40 【起床】
奥武蔵エントリー完了
晩ごはん、ビール2、宮城の生牡蠣、けんちん風のさといも、にんじん、ごぼう煮、ツナ缶、味付けのり、
1/14 木 0.0   渋谷、
 一年ぶりか、うおがし福ちゃん・・(^^♪
 7:00 【起床】
お弁当、朝廻りの仕事のため作らず、
酒2合、活きあなご刺し、自家製あん肝、ナガスクジラ刺し、帰宅後ごはんにみそ汁かけ、アイスバー1、
1/15 金 0.0   三の橋、
 実家、
 5:50 【起床】
お弁当、ちくわとベーコンと葱の中華味のオリーブ炒め、目玉焼き、プチトマト、
1/16 土 15.0   光が丘公園、
大山、
 アメモチさん・伴、
日大板橋、
 5:40 【起床】
昼、即席のカレーを作成、小江戸ナイトランのメンバーは元気すぎる・・
缶ビール、ロング2、
台所で豚の水炊き、
明日は、前半奥武蔵で練習と鹿なべ、30人、
1/17 日 20.0   オクム①
大山、
 日大板橋、
 5:00 【起床】
平九郎茶屋で鹿鍋、私は今日のオクムは、ハーフで切り上げ・・、
晩、作りおきカレーライス、ちくわ半分、ビール1、焼酎お湯割り1、
1/18 月 0.0   池袋、
 駅前酒場ふくろう、
 7:00 【起床】
ビール1、韓国産大関2合、いわし丸干し、帰宅後生ラーメン、アイスバー1本、
韓国産日本酒はよくきく、ふくろうの焼酎も私にはききすぎる。やはり自宅で銘酒を飲むのが一番か・・
1/19 火 0.0   5:50 【起床】洗濯、
夜中に朝から肩甲骨がすごく痛かったのが、まだ痛く、寒気もしたので慌てて葛根湯を飲んでトイレに行く。
目覚めたら、だいぶ良くなったが、油断禁物で今日はおとなしくして免疫力をアップしよう。
用賀、９時、空気が澄んでいて富士山やオクムがきれいに見える。
昼、なか卯・・一日はやまった・・親子丼・・(-""-;)
晩、ビール2、焼酎お湯割り1杯、さつまあげ、チーズ4切れ、チンした玉子、おいしいキムチ、味付け海苔8枚、チョコアイスバー、
1/20 水 15.0   三の橋、
光が丘公園、
 ロッキーとけんけんに遭遇、
 5:20 【起床】洗濯、
お弁当、さつま揚げと玉ねぎ、椎茸のオリーブ炒め、プチトマト、
午後から実家へ、
ビール1、酒2合、豚の湯豆腐、体調は少し改善したか・・
1/21 木 5.0   光が丘公園、
 雲にかかった月が丸かった・・
 6:45 【起床】洗濯、
お弁当、朝から廻りの為作らず、
昼、奮発してさぼてんのロースかつ定食、
夜、ビール1、酒2合、今日も豚の水炊き、
就寝予定　23:30
1/22 金 0.0   5:50 【起床】洗濯、
お弁当、昼に外出の為作らず、夜はグッチーの成増引越し祝い、
1/23 土 0.0   南青山、
 7:50 【起床】洗濯、午前に車の洗車、
石神井西中の同窓会、
1/24 日 15.0   立川、
 すずひろ・伴、
 5:30 【起床】
1/25 月 0.0   木場、
大山、
 日大板橋、
 6:30 【起床】
お弁当、豚肉とえのきとだいこん葉っぱの中華風オリーブ炒め、目玉焼き、
夜、ぶたの水炊き、
1/26 火 0.0   一ツ橋、
大山、
 教育会館、
日大板橋、
 5:30 【起床】　明けの明星がとっても光輝いていた。
お弁当、豚肉とえのきとレタスの昨日と同様の中華風オリーブ炒め、にら玉、プチトマト、
用賀から富士山とオクムがきれいだった。
晩ごはん、牛の切り落としのしゃぶしゃぶと湯どうふ、切り落としは脂身が多かったので今一つだった。
1/27 水 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:30 【起床】・洗濯、
お弁当、牛の切り落としと椎茸とレタスの塩コショウ炒め、チンした冷凍ポテト、プチトマト、
晩ごはん、帰りに牛のしゃぶしゃぶ肉購入し、再しゃぶ、豆腐一丁、
酒、土佐鶴・純米1.5合、
1/28 木 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:35 【起床】・洗濯、
8.2 @24.4 危険
お弁当、牛の切り落としと青菜と葱のオイスター炒め、チンした冷凍ポテトのケチャップあえ、プチトマト、
晩ごはん、お弁当のおかず残りをつまみにしてビール1、酒、土佐鶴・純米1合、
豆腐だけの湯豆腐、
1/29 金 0.0   6:05 【起床】・洗濯、
寝しなに喉がいがいがするので、葛根湯を服用したせいか夜中3時に下半身があせびしょで目覚める。
また、その前後の夜中に2回、自衛隊の航空機が北に向かうジェット音で目覚める。もっと上空を飛べ。
なんらかんらで、熟睡できず。
お弁当まで作れる時間なしで作らず。
1/30 土 0.0   12:30 【起床】・洗濯、
田無のモトガレージにＣＢのライト修理に行ったが、さすがに往復のバイクは手がかじかんだ・・
明日は、勝田に急遽応援ランに行くことになる。
1/31 日 15.0   勝田、
大山、
 大江戸飛脚会とバンバンクラブと光が丘の川の道ウルトラメンバーの勝田マラソンの応援、
ハセレイと応援ラン、
日大板橋、
 4:30 【起床】・洗濯、
天気がよくて楽しかった。視覚障害者の高橋勇一さんや保科さんも応援できてよかった。
走行距離 145.0  km