光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   東銀座、
 歌舞伎座、
 7:55 【起床】、有給、
芝翫の襲名披露　初日、
ビール2、加賀鳶1、
11/02 水 0.0   5:55 【起床】、
ちよっと疲れ気味なので早々に帰宅、
湯豆腐、酒2.5合、
11/03 木 6.0   浅草、花川戸、
光が丘公園、
夜の光が丘公園、
 はさみの日本一の床屋の瀬川で噛みきり、、
cb750で公園２周、
 6:10 【起床】、洗濯、
布団干して、A45で浅草までドライブ、
お昼は帰宅後、もやし焼きそば豚肉入り、
帰宅後チャリでShimachu、
先日、ぶつかって壊した網戸の張り替え、
光の国へに行こうと思っていたが、夕焼けに誘われベランダでビールで乾杯、
ビール2、酒2合、
晩御飯は明日のお弁当のつまみ食いと冷凍の味の素のギョーザ、
ゆっくり星をみながら、酔い覚ましwalk、
11/04 金 0.0   池袋、
 駅前酒場、ふくろ、
 5:55 【起床】、
ビール1、韓国産大関2合か、
11/05 土 16.0   代々木公園、
池袋、
 ヨッピーの伴走、
 5:50 【起床】洗濯に毛布干し、
伴走後、わーわーずのフーヤン他、バンバンの有志10名ほどとキノコベンチで宴、
ビール1、焼酎お湯わり4杯、
海老チリ、麻婆豆腐、シュウマイ、焼酎1杯、
11/06 日 19.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、
大江戸の練習会、
 6:10 【起床】、洗濯、
アフター入れて　9:00～16:00
ビール、酎ハイ、飲みすぎた・・☆☆゜
11/07 月 0.0   5:55 【起床】、
お弁当、豚肉と白菜のオイスター炒め、ちりめんじゃことしゃくしなのな玉子炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒1.5合、
夜、豆腐に豚入りなべ、しめさば、
11/08 火 5.0   成増～下赤塚、
 餃子の満州、
 5:40 【起床】、洗濯、
お弁当、ベーコンとじゃがいもシイタケの炒めの玉子和え、春菊のおひたし、プチトマト、梅干し、
ビール2、酒1合、
11/09 水 15.0   光が丘公園、
 光の国のウルトラランナーたちのパワーアップ練習会、
 5:55 【起床】、
クールダウンのジョグから途中で帰宅、洗濯、ビール1、酒1.5合、
11/10 木 0.0   5:45 【起床】、
お弁当、豚肉ともやしとしいたけのピリ辛あんかけ炒め、
ビール2、抹茶アイス、
11/11 金 0.0   5:55 【起床】、
お弁当、冷凍ポテトとベーコンと椎茸の中華風炒め、プチトマト、梅干し、
11/12 土 12.0   神宮、
夕方から池袋、
 伴走・アミー、
駅前酒場のふくろ、
 5:50 【起床】、洗濯、
ビール1、酒2合、
11/13 日 12.0   光が丘公園、
 １０㎞、ロードレース、
10㌔は足りなくて、44:26、
 5:55 【起床】、洗濯、
今の状態では上出来でした。
アフターは公園で17時頃まで・・
11/14 月 0.0   池袋、
 駅前酒場のふくろ、
 5:55 【起床】、
お弁当、外回りの為作らず・・
ビール1、酒1合、
11/15 火 0.0   6:25 【起床】、洗濯、
お弁当、みず菜とウィンナーの中華味のオムレツ、市販のポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒1合、
11/16 水 0.0   なぜか、立川と自宅往復、
 5:50 【起床】、
お弁当、もやしと豚肉とアスパラの中華味炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒1合、
11/17 木 0.0   5:55 【起床】、
お弁当、作る時間と元気なし、
夜、豚肉の湯豆腐、ビール1、紫の赤兎馬1杯、
11/18 金 0.0   5:50 【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉とアスパラと白菜のチンジャオ炒め、目玉焼き、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒2合、
11/19 土 12.0   浅草、花川戸、
つくば、
 はさみの散髪屋の瀬川、
友人のマンションのゲストハウス、
 5:55 【起床】、
ウォーク、
11/20 日 48.0   つくば伴走等、
 まんちゃんの伴走、
5:47:12
 5:55 【起床】、
初のフルマラソン完走・・☆☆☆(^^♪
つくばのとこり亭で打ち上げ、ビール3、ボショレーヌーボー2杯、
11/21 月 0.0   池袋、
 駅前酒場のふくろ、
 5:25 【起床】、洗濯、
ビール1、韓国産大関1合、
帰宅後、やきそばに赤ワイン2
11/22 火 0.0   かつやでかつどん、
 6:00 【起床】、
11/23 水 44.0   大田原、
 大田原マラソン、
27:45,　26:30,　28:18,　26:51,　28:13,　28:16,　31:02,　27:12,　12:16,　
 4:00 【起床】、
ネット3:57:21,　グロス3:56:23,
スタート前に歩いていて左ふくらはぎがつりそうになり、恐る恐る走る。
11/24 木 0.0   8:00 【起床】、
11/25 金 0.0   池袋、
 西武百貨店1f、
駅前酒場ふくろ、
 5:50 【起床】、
日本酒の利き酒で1合、
韓国産大関2合、やはりよく酔う‥(^_-)-☆
11/26 土 0.0   駅前酒場ふくろ他
 7:05 【起床】、洗濯2回、
天気がよいのでシーツ、布団類の干し、車のタイヤをスタッドレスに替えようと思い出かけるが3時間待ち・・
走りに行くのもちよっと億劫で、池袋に・・
ビール1、
11/27 日 0.0   練馬、
池袋、
 フジ ・コーポレーション
タイヤ館関越練馬、
光が丘公園２周、
ビックカメラ・西武のデパ地下、
 7:30 【起床】、洗濯、
タイヤ交換に購入したフジ コーポレーションに開店の10時に行くが、長蛇の列・・受付の順番がきたので、履き替えを依頼すると今日の受付はできないと言われる・・新規のタイヤ装着が優先らしい、それなら昨日言えよ(怒・・)と心でムカつく・・
気分悪し、ダメもとで、年に1回オイル交換だけしているタイヤ館練馬によってみると、スタッドレスの装着、履き替えの客はいなく、オイル交換のみのお客だったので、早々にタイヤの履き替えをやってくれるとの事、よかった・・☆♪☆
帰宅後、明日の仕事準備・・(--;)
ひと段落したので、知り合いから購入した新米の玄米を精米へ、今日は新米の炊き立てごはん・・(^_-)-☆
夜は、湯豆腐にまいたけしめじ、
紫の赤兎馬のロック2杯、
11/28 月 0.0   5:55 【起床】、
お弁当、昨日仕込んだ、豚肉ともやしと椎茸の中華炒め、春菊の胡麻和え、プチトマト、梅干し、
昼休憩20分ぐらい・・忙しかった・・
ビール1、酒300cc、
11/29 火 0.0   5:55 【起床】、
お弁当、豚肉ともやしと椎茸のケチャップ炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、紫の赤兎馬のロック1杯、
11/30 水 8.0   光が丘公園、
三の橋、
 A45で公園2周、cb750で公園2周、
ウォーク、
実家、
 休み、8:30 【起床】、洗濯、
布団干しに敷布洗濯、
走行距離 197.0  km