光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 12.0   代々木公園、
 伴走・吉塚君、
 6:00 【起床】、洗濯、
10/02 日 12.0   代々木公園、JBMA、
池袋～代々木公園の大北海道展の展示場、
池袋、
 伴走・なべっち、
なべっちとなおちゃんのガイド、
ふくろう、
 5:20 【起床】、洗濯、
暑くて混んでて疲れた…♪☆
ビール2、牛串1、海鮮丼小、
ビール1、酒1合、ワイン２杯、
風呂上りに酔いがまわり、２時間ほど裸でねてしまった・・あまり記憶なし、
10/03 月 0.0   5:50 【起床】、
お弁当、豚肉とたまねぎ、本シメジの中華ペッパー炒め、プチトマト、梅干し、
辞令交付、２３年ぶりの内勤から法人営業に配属となる。
半年ごとの成績評価、残りのサラリーマン人生は、マイペースに伴走・伴歩、仕事等頑張ります♪　二月に一回ぐらいは熱海の先輩の温泉でリフレッシュか・・(^_-)-☆
酒2合、焼酎一杯、
10/04 火 0.0   5:00 【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉、きゆうり、本しめじのオイスター炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、焼酎2杯、
10/05 水 0.0   5:30 【起床】、
お弁当、豚肉ともやしと空芯菜の中華炒め、プチトマト、明太子、
お酒1合、焼酎2杯、
10/06 木 0.0   渋谷、
 うおがし福ちゃん、
 5:15 【起床】、洗濯、
お弁当、豚肉ともやしと空心菜の中華炒め②、プチトマト、梅干し、
天下一品のあん肝・・(^^♪
青森の天然ひらめ、宮城の生かき、
ビール1、酒1.5合、明日は午前中から営業ため、お弁当は作らず予定、
10/07 金 16.0   光が丘公園、
 A45で公園2周、
キロ6分30秒くらい、
 5:15 【起床】、洗濯、
昼、訪問と内部打ち合わせがあり、食べられず・・
帰宅後、大北海道店で購入した釧路の塩ロールケーキ半分、
10/08 土 0.0   東銀座、
 歌舞伎座、
 5:50 【起床】、洗濯、
10/09 日 20.0   ビッグサイト～飯田橋～皇居～ビッグサイト、
 伴走・しんこちゃん、
 5:00 【起床】、洗濯、
スタート時は、雨がつよくなり、なかなか止まなかった・・また、しんこちゃんはカッパを持っていなかったので、私のカッパを着せ私は左手で傘をさす・・
工業地帯のせいか、水はけも悪く、道の水たまりがたくさんあり、ゴーゴー水たまりで、途中から笑いしかなく、二人で絶叫ランとなる。
れれと他の三人も走り、亀戸から飯田橋までは総武ワープ、飯田橋では地中海料理で８人でワイン3本いただく。また、飯田橋に着いたあたりから雨も止み、食事の後はしんこちゃんとランし、千鳥ヶ淵から皇居半周し、桜田門から新木場までワープ、雨で大変だったが、楽しんで走れてよかった。
10/10 月 22.0   光が丘公園、
 途中からオリーブさん、
公園で吉田香織チームが70人ぐらいでの練習会…♪☆
 5:45 【起床】、洗濯、
LSDをしていたが、途中から10kmほど大江戸のオリーブさんに、キロ５分20秒ぐらいで練習をつけてもらう…o(^o^)o20秒
昼・夜、ビール4、ワイン2杯、
10/11 火 7.0   中目黒、
光が丘公園、
 東京共済病院、人間ドック一日目、
a45で2周、cb750で2周、
うぉーく、
 5:50 【起床】、洗濯、
晩御飯にビール3、
明日は2日目・・
10/12 水 12.0   中目黒、
光が丘公園、
 東京共済病院、人間ドック二日目、
無事終了。
キロ　４分５０秒　１０キロ、
 5:40 【起床】、洗濯、
厳しかった・・(^_-)-☆
10/13 木 0.0   二子玉川、
 二子寿司、
 5:55 【起床】、挨拶回りの為、お弁当作らず、
私と同期の歓送迎会、
生ビール2、白ワインハーフ、
10/14 金 0.0   池袋、
 駅前酒場、ふくろ、
 5:45 【起床】、洗濯、
お弁当、ウイナーと本しめじの中華炒め、市販のポテトサラダ、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒１合、
10/15 土 0.0   三の橋、
 実家、
 6:55 【起床】、洗濯
10/16 日 22.0   高島平、
 ロードレース、
1:36:14
 5:55 【起床】、洗濯、
バンバンのBのジローと伴走のなおきが、キロ4分40秒で刻むというので、ついていったら、２キロから３キロは下りで4分20秒で刻む・・、とてもついていけないので別れ、目標4分50秒に変更、最初の貯金のおかげで、後半少しだれたが何とか高島平ロードレースを完走。　すべてジローとむなおきと、たくさんのラン友の声援のおかげで走れたような気がする。　　今の私の状況で、まさかの高島平が走れて、たいへん嬉しい・・♪☆♪☆
来年は高島平ロードレースがないのは淋しい・・
ゴール後、2年ぶりに川内選手と握手し歓談した・・(^_-)-☆
10/17 月 0.0   池袋、
 駅前酒場ふくろ、
 5:15 【起床】、
挨拶廻りの為、お弁当作らず・・
昼は、ビックマックとコーヒーで４００円・・
ビール2、焼酎1、
帰宅後洗濯、明日も10時から挨拶回りなので、お弁当なし・・(´；ω；`)ｳｯ…
10/18 火 0.0   武蔵小杉、
 5:30 【起床】、洗濯、
昼は一時的に会社に戻ったので、東急ストアのデミグラスハンバーグ弁当、
夜は営業帰りに、武蔵小杉の居酒屋、帰宅後日本そば、
ビール2、酒1合、
10/19 水 0.0   池袋、
成増、
 駅前酒場、ふくろ、
吉野家、
 5:50 【起床】、
今日も、また昼メシを食る時間が作れず、仕事に営業・・・
反動で池袋のふくろでビール2、他一品と祝儀で2000円、
成増の吉飲みで酒2合、2060円、
意外とお金がかかるもんだ・・・、ただ、今日はあまり家事と家飲みはしたくなかったので・・
10/20 木 0.0   5:15 【起床】、
お弁当、昨日酔って仕込んだ豚肉とキノコの煮物、プチトマト、梅干し、
10/21 金 0.0   池袋、
 駅前酒場のふくろ、
 5:50 【起床】、
ビール1、酒2合、
10/22 土 11.0   千駄ヶ谷、
三の橋、
 伴走･吉塚君、
実家、
 5:50 【起床】、洗濯、
日高屋ビール2、
ビール1、焼酎2杯、
10/23 日 18.0   光が丘公園、
 a45で公園3周、
cb750、公園2周、
自分の足、
 9:10 【起床】、二度寝する、洗濯、
布団干しに、毛布☆、
車の洗車2時間、バイク、
ホイールも綺麗になった・・!(^^)!
公園で夜勤明けのしまちゃんに遭遇、気合が入り18キロ・・
さんま７８円、2匹を塩焼き、イカ刺し40％引き、くるみ50g、
ビール1、焼酎2杯、
夜の洗濯、・・・
今日も忙しかった・・(^_-)-☆
10/24 月 0.0   池袋、
 ふくろ、
 5:55 【起床】、洗濯、
２時半過ぎにfbのメール着信音で目覚め、しばらく寝れず困った・・
一日外勤予定の為お弁当作らず・・
ビール1、酒１合、レバニラ炒めのにんにく大盛り、…
はじめちゃん、こうちゃん、大京のシュガーちゃんと久しぶりに会い、楽しい一時を過ごしました。
明日は、午後の外出の為、お弁当を持って行けそう…☆♪☆
10/25 火 0.0   5:15 【起床】、
お弁当、輸入牛肉と茄子としいたけと葱の中華風炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、茜霧島　お湯割り2杯、明日も午後外出の為、弁当予定・・
10/26 水 0.0   A45で公園２周、
 5:00 【起床】、洗濯、微熱、
お弁当、豚肉とえのきとネギの中華炒め、目玉焼き、プチトマト、梅干し、
ビール1、酔仙の雪しぐれ1.5合、
10/27 木 0.0   5:50 【起床】、
ビール1、酒3合・・、
10/28 金 0.0   5:50 【起床】、
監査役より送別会してもらう。ビール1、赤の赤兎馬２杯、ウイスキーの水割り1杯、
10/29 土 11.0   千駄ヶ谷、神宮、
白金高輪、
 吉塚君の伴走、
宮川三田支店、
 5:55 【起床】、洗濯、
ビール1、
両親と一朗夫妻よりお祝いの食事をいただく、
ビール1、焼酎お湯割り3杯、
10/30 日 29.0   光が丘公園、
 まんちゃんの伴走、
 6:30 【起床】、洗濯、
クールダウン入れて4時間、キロ８分ぐらいで、私にとってはいい練習となったが・・まんちゃんは24キロぐらいから足がとまった・・、
公園には、マーキュリーとねこちゃん、ひぐりとマーブル、クッキーとヒッキーと柿沼？女史が走っていて励みとなった・・
ビール1、茜霧島３杯、
10/31 月 0.0   池袋、
 駅前酒場ふくろ、
 5:50 【起床】、
ビール1、韓国産の大関2合、やはり安い酒は酔いがまわる、
走行距離 192.0  km