光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   6:00 【起床】・洗濯、
石神井西中の同級生である奥野滋子女医の　「ひとりで死ぬのだって大丈夫」　を読む。
たいへん素晴らしい本だった。自分の間違った認識や考えが諭された。ありがとう！　たいへん立派になられた。パチパチ♪♪　私もすこしでも勉強しなければ・・・
2/02 火 0.0   大山、
成増、
 日大板橋、
すし常、
 5:20 【起床】・洗濯、
お弁当作る余裕がなかった。
ビール1、酒2合
2/03 水 0.0   5:20 【起床】・洗濯、
お弁当、色の変わった牛肉と葱の焼き肉炒め、レタスのオムレツ、プチトマト、
ビール1、酒1合、夜ごはん、お弁当のおかずの残り、半額の鴨の湯豆腐、豆腐と葱、けんちん汁作成、
2/04 木 12.0   光が丘公園、
 6:10 【起床】・洗濯、
お弁当、前日に作ったニラ玉、牛肉とえのきと葱のオイスター炒め、プチトマト、梅干し、
加登屋の加山酒店でビール1、帰宅後ストロング1、
光が丘でAの快気を祈りながらはしった。
帰宅後、ストロング1、けんちんの牛蒡と人参とだいこん、
明日のお弁当のおかずを作成しながら゜つまみ食い・・
2/05 金 0.0   5:40 【起床】・洗濯、
お弁当、牛肉と玉葱のオリーブオイル、ケチャプ炒め、にら玉、けんちんの牛蒡とにんじん、プチトマト、梅干し、
2/06 土 12.0   田柄、
光が丘公園、
大山、
 A45、
じんじん、きのっびー、加山さん、
日大板橋、
 9:00 【起床】・洗濯、
洗車2時間、綺麗になった。
１０キロぐらいまでは、キロ5.15、今の限界・・・
Aにオリビアやアース・ウィドゥ・ファイヤーのディスコミュージックをUTUBEで聞かせたら、気持ちよさそうだった。
晩ごはん、鳥のフライパン焼き、煮だいこん・にんじん・牛蒡、ビール1、酒1合、
2/07 日 0.0   三の橋、
三田、
 実家、
宮川本店、三田支店、
 8:00 【起床】・洗濯、
今日は、別府で道下さんと高橋勇一が走る。頑張れ・・☆♪
久しぶりのうなぎ・・o(^o^)o
2/08 月 12.0   光が丘公園、
 江頭さん、
 5:55 【起床】・洗濯、
お弁当、ベーコンステーキ、水菜とちりめんじゃこのオムレツ、煮にんじんと牛蒡、プチトマト、梅干し、
晩ごはん、煮だいこん、にんじん、ごぼう、焼き豚、オムレツの残り、
ビール1、酒2合、
2/09 火 12.0   光が丘公園、
 今日も江頭さん、☆♪
 5:50 【起床】・洗濯、やはり日本酒飲むと体重が微増する。
お弁当、ベーコンともやし炒めに特製ソース、チンした目玉焼き、プチトマト、梅干し、
ビール2、煮だいこん・にんじん、もやし炒めの残りに豚肉炒め、
2/10 水 10.0   光が丘公園、
 5:45 【起床】・洗濯、
お弁当、豚肉とえのきと葱のオイスター炒め、アスパラ、ししとう、煮にんじん、プチトマト、梅干し、
2/11 木 55.0   れんけい寺8:00スタート～、
川越、
 小江戸コース、
餃子の満州、
 5:00 【起床】・洗濯、
途中荒川の土手周りでは、つくしやたんぽぽを見た。
私は途中でゴールとした。今は９１ｋｍは走ない・・
電車他入れて、ビール3、紹興酒1合、
2/12 金 0.0   大山、
成増、
 日大板橋、
てんや、
 5:30 【起床】・洗濯、
山手線から見る日差しが春めいてきた。
お弁当、豚汁の具、ししとうの醤油焼き、プチトマト、梅干し、
花粉かかぜ気味か喉の奥がおかしい・・
パブロンと就寝前に葛根湯服用、
2/13 土 0.0   光が丘公園、
大山、
 昼から、A45とＣＢのエンジンの確認、各々3周、
日大板橋、
 8:00 【起床】・洗濯、
声ががらがらになりかけ、・・
晩、ビール2、バーボン2杯、ツナ缶とマヨネーズ、冷凍餃子、ちりめんと葱と玉子との納豆、
スーツのスチームアイロンとワイシャツのアイロンがけ、
2/14 日 0.0   光が丘公園、
 大江戸飛脚会の練習会、
ユニバーサルマラソンの月例マラソン大会、
 6:00 【起床】・洗濯、
熱はほとんどないが、扁桃腺が腫れて痛い・・花粉か風邪か・・
スタート時点では雨が降っていたので、みんなの応援と荷物番担当になる。
アフターは、ビール3、日照りの中トラックで大江戸で1時間半、ユニバーの川の道メンバーと30分ぐらい飲酒・・
晩ごはん、牛のしゃぶしゃぶ、酒2合、
お酒の水分補給のせいか、喉の痛みはうすらいだ。
就寝予定22:50、
2/15 月 0.0   5:40 【起床】・洗濯、
お弁当、豚肉と椎茸と葱とみず菜のオイスター炒め、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒1合、
2/16 火 0.0   5:20 【起床】・洗濯、熱はないが喉と鼻が治らなく夜中に咳き込み熟睡できず・・
お弁当、にら玉、豚汁の具の豚とにんじんとだいこん、プチトマト、梅干し、
晩ごはん、肉とまいたけしめじと豆腐の鍋、
ビール1、麦焼酎の水割り2杯、
やはり風邪か、鼻水もあり、定期的に日大に行っていたせいかと思われる。
2/17 水 0.0   5:15 【起床】・洗濯、
お弁当、牛肉ともやしと椎茸のケチャップ炒め、にんじん・牛蒡・大根の煮物、プチトマト、梅干し、
晩ごはん、鍋、オーストラリア産の牛ばら肉とアメリカ産豚ロースしゃぶしゃぶ肉を食べ比べたが、アメリカ産はたんぱくであった。牛ばら肉は吉野家よりちょっと上の感じだった。
酒、獺祭2合、
2/18 木 0.0   浅草、
 じゅんたんの荒谷針治療院浅草店、
 5:45 【起床】・洗濯、
夜中に咳き込み、少々のた打ち回り、汗をかいたせいか、朝起きたら峠を越したような感じだ。
お弁当、チンした冷凍オムレツ、けんちんの具のだいこん・人参・牛蒡、プチトマト、梅干し、
前日に空きができたと連絡あり、久しぶりにじゅんたんの針治療。
2/19 金 12.0   光が丘公園、
 たかゆき、
 5:50 【起床】・洗濯、
大丈夫だと思っていたが、深夜1時過ぎに咳き込みの為おきた。喉の手当とトイレに行って様子をみながら就寝。
晩酌でのアルコールのせいか・・
お弁当、最後のけんちんの具・だいこん、にんじん、椎茸、
逆治療で光が丘ゆるラン　(^^♪
2/20 土 15.0   代々木公園、
原宿、
上野、御徒町、
 吉塚君、
なべっち、
じゅえん、多慶屋、
 5:50 【起床】・洗濯、
３時過ぎにせき込み、寝てられなかった・・(-""-;)
熱はないが、咳が止まないかぜだ。昔もこのようなかぜをひいた気がする。
吉塚君とは今年初めて、久しぶりだねと向こうから言ってきた。㌔6.5ぐらいだが、いつもよりきつかった。汗はでるが寒いし、体温調整ができていないようであったが、最後の方では持ち直した。代々木公園で裸足ランの女性が急に体験伴走を申し込んできて、おもしろそうな女性だった。伴走者やエイドスタッフが足りていないので入会してくれればいいけど・・(^_^)
女性に人気があるという、塩系、あぶり焼き豚のあっさり＆細麺のAFURIといラーメン屋に行った。美味しかったがいい値段か・
サロマの今年版とヘアトニックを購入、旧版は足のサイズがなかった・・残念(-_-;)、セールは月末まで・・、
2/21 日 0.0   5:50 【起床】・洗濯、
2/22 月 0.0   羽田、
大山、
 日大板橋、
 5:10 【起床】
帰路、治ったかと思ったら、また咳が始まった・・(-""-;)しばらくお見舞いには行けそうもないか、
2/23 火 0.0   6:20 【起床】・洗濯、
ビール1、焼酎2杯、
2/24 水 0.0   5:20 【起床】・洗濯、
また、夜中に空咳が止まらず入念にお湯でうがいをして対処する。
お弁当、レタスとアスパラガスと牛肉の中華風炒め、にらとちりめんじゃことの玉子炒め、プチトマト、梅干し、昆布の佃煮、
夜ごはん、お弁当のおかずの残り、さばのみりん干し、けんちん汁、ビール1、酒1合、
2/25 木 0.0   渋谷、
 うおがし福ちゃん、
 5:40 【起床】
咳き込みは和らいできたが、寒さのせいかビールのせいか、夜中にトイレに行きたく目覚めた・・
お弁当、牛肉とアスパラと葱の炒め、春菊のおひたし、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
ビール1、酒１．５合、牡蠣3ケ、たいの湯引き、ねぎとろユッケ、各々６８０円、
帰宅後、エースコックのわんたん麺とアイスチョコバー、
2/26 金 0.0   大山、
光が丘公園、
 日大板橋、
A45で3周、
 5:35 【起床】・洗濯、
用賀、今日は富士山もオクムも綺麗に見える♪
お弁当、作り置きの豚汁の具、だいこん、にんじん、牛蒡、豚肉、チンした玉子、プチトマト、梅干し、
ビール1、いも焼酎2杯、
2/27 土 0.0   練馬区高松、
三の橋、
白金高輪、
 車のタイヤをサマータイヤに交換、
実家、
サイゼリア、
 7:00 【起床】・洗濯、
ビール1、デキャンタ赤ワイン大1、
2/28 日 0.0   牛込、芝公園、豊洲、池袋、
 東京マラソン応援、
おっくん、ねもっち、他
 5:30 【起床】・洗濯、
反省会はしまじろう参戦し、池袋のふくろう、
ビール3、酒1合、もう少しで気持ち悪くなりそうだった。
しまじろうとねもっちは2次会へ・・
2/29 月 0.0   大山、
 日大板橋、
 5:45 【起床】
お弁当、牛肉オリーブ焼き、かまぼこ、ポテトサラダ、目玉焼き、梅干し、
走行距離 140.0  km