光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2015／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   浅草、
池袋、
 瀬川散髪店、
駅前酒場ふくろう、
 5:30、【起床】
弁当、海老とニラの玉子炒め、煮つけの豚肉のみ、プチトマト、
週末に床屋に行けるかわからないので、予約して浅草へgo・・
帰宅後に食事作ると遅くなるので立ち寄り、
ビール2、韓国大関1合、煮込み、帰宅後ねこまんま、
7/02 木 12.0   光が丘公園、
 ズッチー、
 走りだしではセミが鳴いていた。
くちなしの花もまだ残っておりよい香りでした…(^-^)/
満月だが見えず、のんびりとラン。
ビール1、鶴の友、純米1合、奴一丁、ベーコンともやし炒め、地鶏の煮物少々、
7/03 金 0.0   東銀座、
 歌舞伎座、
 5:40、【起床】
午後休の為、弁当は作らず、
七月大歌舞伎、玉三郎、海老蔵、中車、猿之助、左團次、
左團次もだいぶん歳をとった…、海老蔵もフェイスはいいかもしれないが、声がまだでていない。
玉三郎も中車も芝居はいいが、歌舞伎と言うより現代劇に近い。
ビール1、賀茂鶴の純米吟醸1合、ばらチラシ、
帰宅後ビール1、
7/04 土 15.0   代々木公園、
 伴・吉塚君、
 伴走の後軽食を食べて帰宅後雨が降り出してきた。
光が丘に行くのは止め、家事全般。
7/05 日 0.0   東銀座、
銀座、
 歌舞伎座、
 5:55、【起床】
お昼の部、前から６番目の角席のいい席でした…(^_^)v
獅童も結婚して演技がよくなった。
猿之助もいい演技であった。
7/06 月 0.0   池袋、
 5:30、【起床】
弁当、ウィンナーと目玉焼き、ポテトサラダ、プチトマト、
８耐の差し入れの岩手の酔仙を酒購入、また、北口の中華マーケットでそら豆入り豆板醤を購入、
ビール1、鶴の友純米、1.5合、
7/07 火 0.0   三の橋、
 実家、
 5:40、【起床】
奥武蔵のリバウンドとあまり走っていないので体重が67.7、所沢が心配だ・・
弁当、じゃこ入りニラ玉、煮豚、プチトマト、
酒2合、刺し身の盛り合わせ、定番の美味しい生揚げと水菜の煮物、ポテトサラダ、
加齢で皮膚癌のメラノーマになったか・・・
明日、広尾病院へ行こう・・♪
7/08 水 25.0   石神井公園～光が丘公園、
 メラノームではなかった…(^o^)
一先ず安心…(^-^)/
7/09 木 0.0   浅草、
 ほおずき市、
 5:30、【起床】
弁当、バジル入りウィンナーときゅうりとレタス炒め、チンした玉子、プチトマト、
缶チューハイ1、鶴の友、純米1.5合、
7/10 金 7.0   光が丘公園、
 4:55 【起床】
洗濯、今日の弁当、豚肉とピーマンときゅうりのオイスター炒め、チンした玉子、プチトマト、
ビール1、賀茂鶴・純米吟醸1.5合、
豚肉と生揚げの煮物、チーズ、かりんとう、
左膝がちょっと痛いので控えめにして、お酒へ・・
7/11 土 12.0   代々木公園、
光が丘公園、
 伴・カーヨ、
バイクと車で3周ずつ、
 4:50 【起床】
洗濯、今日は代々木公園に・・
代々木公園で大鷹の子が鳴いていた…♪
どうも今年は光が丘公園には大鷹の子はいないみたいだ・・
わがマンションの木に今年もひぐらしが生息し、いい声で鳴いてくれた・・o(^o^)o
7/12 日 43.0   所沢航空公園、
 4:50 【起床】
諸般の事情で最低ラインで終了・・♪
大江戸のしまちゃん（還暦）が八時間耐久走の男子総合で優勝、
年代別では五連覇を達成。　パチ・・♪　パチ・・♪
7/13 月 0.0   光が丘公園、
 車で3周、
 5:30、【起床】
お弁当、豚肉ともやし小松菜のオイスター炒め、ポテトサラダ、
ビール1、酒1合、奴、サラダ、お弁当用の焼きそば少々、
7/14 火 0.0   4:55 【起床】
今日のお弁当、豚肉ともやしたくさん焼きそば、じゃこと葱との玉子焼き、
朝、8時用賀、今日は久しぶりに富士山が綺麗だ・・
もうすぐ富士登山走か、O庭ちゃんは今年も快走か・・
ビール1、酒、鶴の友1.5合、
宮城のかつおと北海道のほたてをバナーで炙り焼き、
7/15 水 0.0   5:00 【起床】
今日のお弁当、美味しい厚揚げと豚肉と椎茸と葱の煮つけ、プチトマト、
なぜか、走る予定でしたが、こちょこちょと家事や図書館や買い物をしていたら今になってしまいました・・(-_-;)
明日の弁当のおかず一品、ニラとむきエビの中華風オムレツ…、スペインのジャクさんのスクランブルエッグに対抗してしまいました…(^o^)
ビール2、酒2合、ポテトサラダ、瓶のメンマ2/3、豚肉のそら豆入り豆板醤の煮付け少々、
7/16 木 0.0   池袋、
 ふくろう、
 5:15 【起床】
今日のお弁当、昨日作ったニラとむきえびの中華風玉子炒め、プチトマト、煮豚、
ビール1、韓国産大関1.5合、豚カツ、
帰ってから冷凍うどん、やはり韓国産大関はよくきく、半分記憶なく寝てしまう・・
7/17 金 0.0   5:00 【起床】
今日のお弁当、昨日買った鳥の立田揚げとポテトサラダ、プチトマト、チンした玉子、
7/18 土 12.0   外苑、
三の橋、
 吉塚君、
実家、
7/19 日 0.0   東銀座、
光が丘公園、
よさこい、
 歌舞伎座、昼の部の幕見、
おおごしょ、れれ、ミーナ、バンスケ、
マーティ、プルちゃん、
7/20 月 20.0   光が丘公園、
よさこい、
 サーリ、なおちゃん、マキリン、
なべっち、ぎゅうちゃん、ピーコ、
アニカ、きどちゃん、さとし、
 ユニバーでサマーチャレンジ三日間、70km×3日間
走っている仲間の変態ランナーと酒を飲む体力はなかった。
しかし、おかしすぎるメンバーである。
7/21 火 0.0   5:00 【起床】
今日のお弁当、帆立と豚肉と椎茸、小松菜の中華あんかけ風、プチトマト、
夜、ビール1、酒2合、期限切れ奴一丁、厚揚げと小松菜煮、台湾腸詰2本、
7/22 水 10.0   光が丘公園、
 5:20 【起床】
今日のお弁当、帆立と豚肉と小松菜の豆板醤炒め、チンした玉子、プチトマト、
用賀、今日は昨日より富士山がしっかり見える♪
もうすぐ富士登山競争か・・
ふくろうさんの高尾山、チーム晩飯後に対抗して、光が丘、晩飯後を決行した。
白子の丘でひぐらしを聞き、プレモル２缶飲んだ後だったが、後輩から諭され頑張って家を出る。公園は花火をする子供もいなく、風もあり空気が澄んでいた。三日月も綺麗だった。
7/23 木 0.0   5:20 【起床】
会社のパソコンのセキュリティが強化され、web練習日記帳が書くのがたいへんになりました…(-""-;)
7/24 金 0.0   浅草、花川戸、
 散髪・瀬川、
 5:30 【起床】
7/25 土 12.0   東銀座、
～浅草、
光が丘公園、
 バイクと車で3周ずつ、
 5:20 【起床】
歌舞伎座、昼の部の幕見へgo・・するが、
見すぎるのも贅かと思い東銀座から浅草まで東京マラソンのルートを歩いた。
浅草でブランチで、てんやで江戸盛り天丼を食べる。
13時過ぎ帰宅し、家の中の掃除とふとん干し、
16時過ぎに出かけるが、途中でバイクのバッテリーがETCの電力の負担に耐え切れず、飛んでしまう、ETCのマイナスを外し、ヒューズの差し替えをして復活する。
帰宅後、バイクのバッテリー外し充電してみる・・
7/26 日 35.0   光が丘公園、
光が丘公園⑤のあづまや、
 LSDで４時間２０分走、
16時～18時
 最初の１０キロは５キロコースで走るが暑すぎるので、日陰オンリーのショートコースに変更する。
大江戸、大泉、ユニバーサルのメンバーも暑さとビールを楽しみ、走っていた。
我々は森の日陰を利用して走れるので、熱中症で運ばれるランナーはいなかったが、知り合いの数十人のランナーは、この暑さの中で元気よく走り、ちよっとへんかもしれない・・
7/27 月 0.0   三の橋、
 実家、
 5:30 【起床】
今日のお弁当、豚肉と玉ねぎと豆苗のオイスター炒め、チンした玉子、プチトマト、
晩ごはん、徳島のはもの湯引き、養殖のひらめ、三陸のかつお、
鶏肉とアスパラの炒め、ポテトサラダ、
養殖のひらめのさくで買ったが、魚やで薄切りにしてもらい食したが、活きがよくしこしことしておいしかった。また、両親は関西に長く住んでいたので、はもは夏のフードとして喜んでいた。
7/28 火 13.0   光が丘公園、
 6:20 【起床】
一日夏休み・・
7/29 水 0.0   5:15 【起床】
今日のお弁当、山口のかまぼこと茄子としなびかけたきゅうりのオイスター炒め、味見すると野菜のうまみがでていない。
プチトマト、チンした玉子、
早々に帰宅したが、家の中を少し片づけていたら、外に行く時間がなくなった。
7/30 木 0.0   休足日、
池袋、
 夜、浅草じゅんたんのランホットで針治療、k
ふくろう、
 5:30 【起床】
今日のお弁当、昨夜作成の、豚肉と茄子とおくらの中華味炒め、ちりめん入りにら玉、プチトマト、
今日は満月かなぁ・・
7/31 金 7.0   光が丘公園、
 5:30 【起床】
今日が満月、いっぱい見ました・・
走行距離 223.0  km