光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　東京マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2015／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 7.0   光が丘公園、
 雨の中道路高架下で花見、
ビール1、酒1.5合、唐揚げ、れんこん揚げと本しめじの煮物、ランチパック、
4/02 木 0.0   光が丘公園、
 車で4周、
 ビール1、酒１合、柚子おろし秋刀魚の缶詰、残りポテトサラダ、納豆、
4/03 金 0.0   ビール1、酒1.5合、れんこん揚げの煮物にミンチと卵と食べるラー油、かきの種、
4/04 土 25.0   光が丘公園、
 ショー君・伴走と自転車伴、実際には35、
しまちゃん、じんじん、なおき、よねちゃん、
 15㎞～20kmの5分ぐらいで、代理で伴走するが…
やはり、キロ4分半～40秒になった為、安全確保で20km～自転車を使って対処する…(^-^)/
ショー君は、かすみがうらで気温が上がらなければ、3時間10分はきれそうだ。
頑張ったが疲れた…(^o^)
4/05 日 0.0   羽田、
 防府にカミさんが旅立ち、
ビール1、酒1合、ぶたかつ煮、
4/06 月 0.0   ビール1、酒一口、ジャクダニエル　シングル、
ししゃも、もやしのぴり辛の酢の物、納豆、キムチ、豆腐のみそ汁、
お弁当の下準備、
4/07 火 0.0   5:45分、【起床】　朝、弁当作り、朝食は昨晩焼いた子持ちししゃもをチンしてポン酢かけ、豆腐と葱の味噌汁、
朝に朝食を食べ、お弁当を作ると家を出るのが遅くなるが、車のローンの為頑張ろう♪
夜、お弁当のおかずの残り【豚肉とたけのことピーマンのオイスター炒め】　キムチ、葱と豆腐のみそ汁、
大吟醸笹屋茂左衛門、80cc、白鴻　特別純米　麹米　広島県産・八反35号22％、兵庫県特A地区産・山田錦　78％、1.5合、
お弁当の下準備、
4/08 水 0.0   池袋、
 駅前酒場のふくろう、
 5:55、【起床】 朝、弁当作り、　朝食は豆腐とわかめと葱の味噌汁とごはん、
池袋の朝はみぞれ・・？♪
飲み会が流れたので、一人で居酒屋で乾杯(^^)／＼(^^)、
ビール1、酒300cc、さばの文化干し、モツニ、帰宅後アイスカップ、
4/09 木 0.0   朝、弁当作り、朝食はトーストともりやすのローストビーフ、コーヒー、
鼻がかわき、関節が少し痛いので午後休みにしようか・・
午後休、なぜか帰宅後家事とバイクのビキニｶｳﾙの取り付け前の下準備、
牛、すじ煮の作成、
夜、白鴻　特別純米2.5合、
4/10 金 0.0   渋谷手話サークル、
池袋、
 6:00、【起床】 今日は新社長とランチミーティング、よって弁当作りは無し、
朝、トーストに四葉バター、ミルクコーヒー、
今日から手話の新学期か、よくわからなく…冷たい雨が降っていたので、池袋のふくろうへ、
ビール1、酒１合、煮込み、帰宅後、トースト１枚、すじ煮込み一杯、
4/11 土 8.0   浅草、花川戸、
光が丘公園、
渋谷経由で実家へ、
 日本一の散髪屋、瀬川、
加山さん、ツッチー、
 5:45、【起床】
八重桜が五分咲き、ハナミズキも箇所箇所で咲きだしている。
母親の認知症が少し進んだか・・
戦後70年の話題がテレビで出るせいか、戦中や幼少、空襲で家を焼かれた事をしゃべり、私に同意を求める。また、唱歌を口ずさむ・・
ビール1、酒1.5合、刺し身盛り合わせ、厚揚げと豚肉と小松菜のだし煮、アスパラゆでとポテトサラダ、
4/12 日 0.0   実家
渋谷、
 5:25、【起床】
洗濯、ふとん干し、敷きパット洗い、アイロン、父親の携帯の機種変更、家事全般で走れず・・・
しかし、携帯の手続きはいつも時間がかかる。
盲ろうの梅木夫妻との親睦会、
ビール3、紹興酒2合ぐらい、・・・中華のたべ放題、
4/13 月 0.0   池袋経由、
 5:55、【起床】
予想外に朝はく起きたので、朝、弁当作り、朝食はトーストとニラ玉残り、
夜、ふくろうでひっかけ、シーフードミックスとキャベツのオイスター炒め、
すじ煮をカレー用とシチュー用で継続仕込み、
ビール1、酒1合、焼酎一杯、冷凍ごはん作り、
4/14 火 0.0   池袋経由、
 6:10、【起床】
朝、弁当作り、朝食は残りのシーフードMix中華丼、
夜、今日もかるくふくろうでひっかけ、
ビール1、酒2合、牛すじカレー　一杯、
4/15 水 0.0   5:45、【起床】
朝、弁当作り、朝食はトーストともりやすのローストビーフ、コーヒー、
夜、急遽、後輩二人と新大久保の近江屋でそばと焼酎、
帰宅後牛すじカレー　一杯、
4/16 木 7.0   6:00、【起床】
朝、弁当作り、朝食は弁当のおかずの厚揚げと豚の辛煮、
用賀、かすかに富士山が見えた。
4/17 金 12.0   光が丘公園、
 6:00、【起床】
朝、弁当作り、みずなの上に豚の焼き肉のたれ炒め、チンのたまごボイル、プチトマト、梅干しにしそわかめ、
光が丘公園管理事務所の裏のライラックが五分咲き、
体育館の前のハナミズキも八分咲き、空気がひんやりして気持ち良かった。
4/18 土 17.0   新宿御苑、
光が丘公園、
 桜を見る会、
 安倍ちゃんに声をかけたら気づいてくれて手をふってくれた。
廻る時には、久しぶりに会ったので握手を交わし、激励をする。
4/19 日 0.0   実家、
 8:00、【起床】
ビール1、酒1.5合、刺し身盛り合わせ、やりいか、しめ鯖、ホタテ刺し、ほたるいか、
4/20 月 0.0   池袋駅前酒場、
 6:00、【起床】
午前セミナーの為、弁当はつくらず、朝食はカレーライス、
生1、酒3合、煮込み、カレーそば、
4/21 火 12.0   光が丘公園、
 半分ベティさんとおしゃべりラン、
公園に鯉のぼりが泳いでいた
 6:00、【起床】
朝、弁当作り、ウインナーと小松菜炒め、チンした玉子、ポテトサラダ、プチトマト、
朝食は昨日買ったランチパック、男爵いもコロッケ、コーヒー、
ビール1、酒1合、カレーライス一杯、苺、
4/22 水 12.0   光が丘公園、
 管理事務所の裏の
ライラックの花が八分咲き、
いいにおいでした
 6:15、【起床】
午前セミナーの為、弁当はつくらず、
朝食は、カレーライス一杯、ポテトサラダ、苺、
ビール3、赤ワイン2、成増・焼き鳥、
4/23 木 0.0   光が丘公園、
 車を洗車して２周、
 6:15、【起床】
朝、弁当作り、シーフードミックスと小松菜のオリーブ炒め、チンした玉子、プチトマト、
朝食は、弁当のおかずの残り物、
ビール1、酒1.5合、
4/24 金 17.0   光が丘公園、
 6:00、【起床】
朝、弁当作り、豚肉と厚揚げピリ辛煮、にら玉、プチトマト、
朝食は、残りもの、
セミナーが早く終わり光が丘へ ｇｏ　・・
ビール１、酒1.5合、豚肉と厚揚げのねこまんま、納豆、
4/25 土 20.0   千駄ヶ谷、
新橋、
 6:00、【起床】
朝食、新規のカレー、くりちゃんと東京体育館へｇｏ、
夜は視覚障害者の演奏会と宴会、
ビール3、ワイン3杯、
4/26 日 32.0   実家、
羽田空港、
午後にオクム、
 一人オクム、
 6:10、【起床】
朝食はカレー・・
鎌北湖で戻りのユウコと会った・・颯爽と下ってきた。
途中でたくさんのバンバンのメンバーと会う。
ビール2、酒2合、
4/27 月 12.0   浅草、
光が丘公園、
 中村座、
 5:10、【起床】
ゴールデンウィーク突入か、星がわりと見えきれいだった。
ビール2、酒2合、やりいか刺身一杯、足はオリーブと葱玉子とじ、
ボイルドにんじんとじゃがいも、
4/28 火 0.0   佐久～小諸、
 川の道の応援、
 5:30、【起床】
朝、弁当作り、昨日の残り物とプチトマト、
酒1.5合、
4/29 水 58.0   奥武蔵、
 横浜駅伝の応援は止め、
一人オクムに…
顔振のトイレを出たら、
あゆさんとスモールさんに遭遇、
二人に引っ張ってもらい
県民の森まで、ゆるラン、
毛呂山体育館を往復、
 5:00、【起床】
朝、ランニングの弁当作り、
夜、よし呑みでビール2、煮込みと玉子、帰宅後ヨーグルト、
いつもウルトラでは腸をやられるので食事調整・・
日本酒調整を今からやらなければいけないが、真夏のオクムではないので意外に内臓にはやさしいかもしれない。どちらにしても体脂肪は20、体重は63は切りたい♪きな姫にこれをあげられればよいのだが・・・（笑）
4/30 木 0.0   5:55、【起床】
朝、弁当作り、小松菜と豚肉のオイスター炒め、チンした玉子、プチトマト、
走行距離 239.0  km