光が丘のエーチャン  
地域 : 東京    年齢 : いつまでも　青春　…♪
一言 : 
次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・          次は、 ‥(^_-)-☆、　トランス　エゾ模擬1/8 新千歳空港から襟裳岬　サポートカー使わず完踏できるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年もパリに行けないだろう・・・
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   5:50 【起床】
お弁当、きゅうり、レタス玉子焼き、牛肉煮とおくら3本、
ビール1、酒、五橋のひやおろし1.5合、
@68.0 21.5 (-_-;)
10/02 金 0.0   5:40 【起床】
用賀、富士山とオクムが見えた。南アルプスの山のすそ野に雲海、
お弁当、豚肉の焼き肉のたれ焼き、にらたま、冷凍ポテトオリーブ焼き、プチトマト、
10/03 土 22.0   光が丘公園、
 すえこさん、かずさん、
 7:00 【起床】
走った後、@ 66.5 21.5
ビール2、酒少々、
10/04 日 22.0   光が丘公園、
南三陸へ、
 キロ、6分、今は22キロが限界…(-_-;)
こどもたちとのバーレーボール教室の雑用かかり、
アテネの代表の大山加奈さんとビーチバレーの未希さんと行きも帰りも一緒のバス、よかった♪
 大江戸飛脚会の練習会、ビール2、
大山姉妹は美人さんでした・・
10/05 月 2.0   南三陸、5:00着、
 また、帰りには大山姉妹と記念写真をとらせていただきました♪
帰宅　23:50
ビール2、
@67.7 21.6
10/06 火 0.0   6:25 【起床】 　
お弁当、10分で作成・・こまつ菜とハムの中華炒めに玉子一個、
梅干しとはとうがらし、
夜、回転寿司、酒2合＋1合、
10/07 水 12.0   光が丘公園、
 青谷さん、新井さん、番町、
 えらい練馬♪　
お弁当、豚肉と小松菜の中華炒め、にら玉、ポテト、プチトマト、
通学路の電柱の外灯が二か月前から消えているので、しょうがないので会社から練馬区役所と和光市役所に手配依頼する。
えらい練馬♪
帰宅時、消えていた街灯が点っていた･･☆☆☆
@67.5 21.7
青谷さんからギリシャのおみやげのピスタチオをいただき、家でビールを飲む。
左足の中指の根本が痛いので、ビール1、酒1合、
10/08 木 8.0   光が丘公園、
 5:40 【起床】
お弁当、豚肉とたまねぎとししとうの和風炒め、にら玉、プチトマト、
今日は富士山もオクムも見える・・・
@67.3 22.3
10/09 金 0.0   5:55 【起床】
なぜかいつも段取り悪く、就寝がちと遅い・・
お弁当、ウィンナーとハム炒めと目玉焼き、プチトマト、7,11のポテトサラダ、
@67.2 　22.2
10/10 土 17.0   光が丘公園、
立川、明星大学、
池袋、ホットペッパー、
 きなこ、なべちゃん、
しらくまのメンバー、
伴走・伴歩クラブの10周年パーティー、
四釜君のライブ、
 7:20 【起床】
200人参加、たくさん集まり、あっという間に時間が過ぎる。
代表が引退宣言。時は流れるのか・・
帰宅後、深夜テレビドラマを見て就寝3時過ぎ・・
@67.9 21.2
10/11 日 17.0   すえこさんと1周おしゃべりラン、
 8:20 【起床】
シマチューにちゃりで買い物・・
タイヤ保管のグッズと洗濯洗剤を購入、
フジでスタッドレスへ交換、・・・
帰宅後光が丘へ、♪☆♪
10/12 月 16.0   新宿、浅草、麻布十番、
池袋、
 東京夢舞いマラソン、
バンバン、アキレスで総勢100人若、
ふくろう、
 4:15 【起床】
ワープ2回、
浅草ではアサヒの1階でビール4杯、
麻布ではオープンカフェで、じゅんたん、ゆっきー、さとし、もぐたん、大坂わーわーずのなすびちゃんと遅い昼食、ビール1杯、
ビール1、キムチ鍋、帰宅後チョコレートアイス一本、
67.2 @23.4 夢舞は食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった・・大阪が心配である。
10/13 火 7.0   光が丘公園、
 加登屋酒店で加山さん、
＋車、2周、
 5:50 【起床】
お弁当、ベーコンと小松菜の炒め、プチトマト、チンした玉子、冷凍ポテトを2回チンしてケチャップとチーズのせてさらにチン、
ビール1、五橋の純米のひやおろし1合、
成増の大阪たこ焼き12個、しめ鯖パック1、おすまし、
67.6　@22.2
10/14 水 15.0   光が丘公園、
 光の国(光が丘公園)スキルアップ練習会、
青谷さん、新井さん、番長事田中さん、
 5:50 【起床】
お弁当、ベーコンとほうれん草のオリーブ炒め、2度チンした冷凍フライドポテト、プチトマト、
あげおから大森から、江戸川から参加者、総勢12人、
66.6 @22.8
10/15 木 0.0   新宿発、
休足日
 乗客18人、
 ３列独立で
お弁当、昨日作成したピーマンのぴり辛炒めの玉子焼き、賞味期限切れジンギスカンと葱炒め、プチトマト、
いいわけ作りランはお休み、
痛風予防の為に連休に買った牛蒡をきんぴらに・・
67.3　@22.5
ビール1、五橋の純米のひやおろし1合、
10/16 金 10.0   光が丘公園、
 5:25 【起床】　寒くて夜中に起きて綿毛布をかける。
お弁当、昨日作ったきんぴら牛蒡、牛肉とほうれん草炒め、プチトマト、
走った後、66.3　@21.2
10/17 土 17.0   浅草、花川戸、
光が丘公園、
三の橋、
 ハサミで日本一の散髪屋、瀬川、
ミタさん、
実家、
10/18 日 17.0   市川、行徳、
光が丘公園、
成増、
 じゅんたんの荒谷治療院、
すえおさん、すえこさん、
新規店舗、すし常、
 ビール1、酒3合、つまみ三品にすしをかるく一人前で5,000円、おいしかった。
66.6 @22.2
10/19 月 0.0   言い訳休足日、
池袋、
 駅前酒場、ふくろう・・
 5:20 【起床】
お弁当、牛肉と葱の炒め、にら玉、冷凍ポテト2回チン、プチトマト、
ビール1、酒1.5合、レバ炒め、帰ってからかるい湯豆腐、
67.3 @21.3
10/20 火 0.0   kyoも、言い訳休足日、
 5:45 【起床】
午後セミナーの為弁当作らず。
ビール1、酒2合、
10/21 水 0.0   新宿発、
 乗客18人、
 5:25 【起床】
お弁当、昨日作成した肉豆腐、プチトマト、
墓参り、親戚まわりも考え、今日の夜行バスで大阪へgo・・明日の夜は阪急ホテルで会食予定。
金曜日の夜は、長居のわーわーずの一部メンバーと長居公園をゆるジョグ予定。
土曜日の夜は、大江戸のメンバーと与太呂本店の予定。
目標は、㌔5分半以内でサブ4か・・
３列独立で座り心地いいが眠けこず…、23:26、
10/22 木 0.0   大阪着、
北摂霊園へ、
大阪茨木霊園へ、
千里中央、
 3才までの生まれ故郷、
阪急ホテルで親戚と食事会、
 トータルで一時間ぐらいしか寝れなかった…(-_-;)
大阪の労働者は髭をはやしている人が目につく、流行っているのか…？
仏料理１．５人前、叔母の料理の半分をいただく・・
睡眠不足と飲みすぎで、電車で乗り過ごし、ただいま梅田のホテルに戻る…(-_-;)
10/23 金 15.0   インデックス大阪、
北浜、
道頓堀、
長居公園、
 Bｰ10156
明日の与太呂の確認のために、ランチで天ぷら、
ワーワーズの一部メンバー、
 6:20 【起床】
Bブロックからのスタートだが、まだ調整不足…(-_-;)
ワーワーズの一部メンバーと長居の居酒屋、
10/24 土 0.0   キタを徘徊、
北浜、
 夜は大江戸のメンバーと与太呂、
与太呂、
 6:25 【起床】
天ぷらと鯛めし、
天ぷら、鯛めし、
10/25 日 42.0   3:51:31(3:50:02)
 4:50 【起床】
27:17 25:45 25:43 26:25 27:16 28:17 28:26 28:20 12:33
走った後、夜までビール３本とかまぼこしか食べていないのに　67.4　　@22.5
やはり、大阪で食べ過ぎたので、フル走ったが太って戻ってきた。何とか大田原まで４㌔は減量せねば・・
10/26 月 0.0   5:05 【起床】
お弁当、豚肉と葱の炒め、冷凍ポテト2回チンしてチーズのせ、プチトマト、もろきゅうの梅和え、
67.5 @23.2
10/27 火 0.0   5:45 【起床】
お弁当、牛肉と葱のオリーブ炒め、にら玉、プチトマト、
ビール1、〆張り鶴1.5合、
炊きたてごはん2膳、宮城の生かき4個、100円の鯵の干物、納豆、とうふのみそ汁、
67.2 @22.7
10/28 水 8.0   光が丘公園、
 光の国(光が丘公園)ﾊﾟﾜｰアップ練習会に途中参加、
青谷さん、新井さん、あーちゃん、あさけん、
 5:55 【起床】
お弁当、牛肉と葱のオリーブ炒め、新にら玉、プチトマト、
ビール1、酒1.5合、豚肉入りうどん、
66.5 @22.9
10/29 木 0.0   5:45 【起床】
お弁当、豚肉をエバラ炒め、にら玉、プチトマト、
67.2 @21.6
10/30 金 10.0   光が丘公園、
 5:45 【起床】
お弁当、豚焼き肉、自家製きんぴら、目玉焼き、プチトマト、
ビール1、酒1合、小いわしの酢漬け、湯どうふ、ウィンナー3本、
10/31 土 5.0   代々木公園、
 伴走・伴歩、
 5:40 【起床】
なぜか、大半はヘビーシッターとなる。
初めて、三歳若の男の子のオシッコを３回させる。
結構むずかしかった。ずぼん脱がせ、だっこしてもなかなか出なく、小指ほどのちんちんの根元を、とんとんと合図して出してもらった。
ビール1、酒　龍力　ひやおろし1.5号、
夜、ニチレイ煮魚のお弁当パックをチンしてつまみに、ウィンナー3本、プチトマト、ヨーグルト、冷凍みかん1個、
67.2 @24.2
走行距離 262.0  km