月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	4.5	夕方　川 　腹筋10×2		久々に走った!!　少ない距離だけどこんな距離でバテバテ・・・　　走った後に歩いた時の風が気持ちよかった(^_^)　　何か懐かしい感じがしました(*^_^*) 筋肉バカの兄に少しでもいいから腹筋やれと言われたので、少しだけやりました(-_-)
7/13 日	0.0	腹筋１０×２		全身筋肉痛(^^;)　　日頃の運動不足がわかっちゃいますm(_ _)m
7/14 月	0.0	腹筋１０×２		仕事の帰りの電車、酔っぱらいのおじいさんに捕まる。どうやらそのおじいちゃんはこの電車の終点駅へ行くらしい。自分は途中の駅で降りるので８つの駅の時間、おじいちゃんの話し相手となってしまった・・　　そのおじいさんは身長が高く、スラッとした体格でどうやら今日はお酒をいっぱい飲まされたらしい。私は特に何も質問をしていないのだが、今年は８０才になるらしい。　若いとき、マッカーサーのなんたらかんたらの何かをしていたらしい。　色々な話をしていたが、周りの人がチラチラ見てくるので話しを真面目に聞けていないけど、とても頭がいい人だと思いました(^^;)　　覚えていないけど名前まで教えてくれた(^^;)　　　あの時間であの車両にたまたま乗って会ったわけだけど、なんとなくもう１度会いそうな気がする(>_<)
7/15 火	0.0	腹筋１０×２		(T_T)
7/16 水	0.0	腹筋１０×２
7/17 木	0.0	腹筋１０×２
7/18 金	0.0			恐怖の６連勤・・・
7/19 土	0.0	腹筋
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	4.5  km