月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	1.0			走ったら痛くてショックだった・・。今日の練習の１５分の１しか走れなかった。ホントに最悪・・。今日はいっぱいマッサージ、柔軟して明日また走ってみる!!!
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0			神田にあるアスリートクラブで足の形や足の硬さ（？）など色々調べてもらってインソール作成の予約をし、シューズをお店の人に選んでもらいました。２０日にインソールと新しいシューズを取りに行きます!!楽しみです（＾＾）
1/09 月	0.0
1/10 火	4.5		３０分ゆっくり	久々に走ったが痛くなかったので嬉しかった（＾∀＾）
1/11 水	5.4		35分ゆっくり	今日も寒かった。早く暖かくなってほしい
1/12 木	8.5	朝５km　夜3.5km	ゆっくり	朝は眠い。今日は友達と桜木町の海が見える所の近くにある野原（？）っぽい所で戯れて遊んだ（*＾◇＾*）それが結構楽しかった☆　新しいバイトをしようと思い何がしたいか考えてみた。またコンビニしてみようかなと思ったが、やっぱり向いていないと思いタウンワークを見たけど　これだと思うバイトがなかった。２月に漢検あるし終わってからまた探そうっと。お気に入りの金魚ちゃんが今日死にました・・。あともう１匹死にかけてる金魚がいます（；△；）何もしてあげられないから応援してみた。でもなぁ・・。明日水槽見るの嫌だな・・。今は眠くて仕方ないので寝ます。
1/13 金	6.6	夜�@3km　�A3.6km	�@20:38 �A25:12	今月は本当に出費が多い・・。財布を持ってると余計なものを買ってしまう・・。ので、最低限のお金を持って外に出ているだっつさんです。昨日友達と遊んでる時に「今　金欠（いつも）だから最低限のお金しか持ち歩かないことにしたんだ〜」と、だっつさん。「へぇ〜、えらいじゃん！いくら？」と友達Aさん。「待って〜。あ、２０５円」「２０５円?!バスにも乗れないよ笑」「あ・・。でもバスに乗らない事にしてるから（＾＾）」「でも、いざという時使うかもしれないじゃん！１０円あげようか？笑」「いいよ笑」と何気ない会話。　しかし今日になってバイト遅刻しそう！バスじゃないと間に合わない!!バス停の前へ行き、２０５円しかないことに気づく・・・・（ﾟ∀ﾟ;）＜あ〜あ。あと５円足りないや・・。　　結局歩いて行き普通に遅刻。昨日１０円もらっとけば良かった。じゃなくて、今度からちゃんと財布持ち歩こう（--:）
1/14 土	0.0	朝からバイト雨降っていて走っていない・・。根性ないな・・		だっつ家金魚全滅・・・。明日は晴れるみたいだし、ちゃんと走るぞ!!黒髪にした。真面目になろう。４月から（遅いけど）陸部に入る事にしたから今から今まで以上に頑張る！！
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	5.0	夜	1km平均６分２６秒	１日の時間が足りない・・！！あと5km・・
1/18 水	0.0
1/19 木	2.0	夜	1km平均７分	１日25時間あればいいのに。あと8km・・
1/20 金	0.0			楽しみにしていたシューズを取りに行った!!今までになく自分に合っていてすごく嬉しい！
1/21 土	0.0
1/22 日	6.0	エレクトーン行き帰り	1km平均７分	あと4km・・本当に練習メニューこなせなくてごめんなさい・・。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	17.0	恩田川	�@6:14 6:50 7:34 7:11 7:14 7:31 7:06 6:47 6:57 6:40 �A6:45 6:40 6:49 6:47 6:31 6:31 6:39	嬉しい!!嬉しすぎる!!練習メニューをいただいてから１３日目にして　ちゃんとしたメニューをこなせた（＾∀＾）走ってて何か遅い気もすると思ってタイムをみたら３０秒も超えていました。次からは１kmごとにちゃんとタイムを確認して走りたいと思います。今日は自主練もできて良かったです（*＾‐＾*）　昨日久々に迷惑メールが１通来て普通に削除したがまた来たっ!!「今日多いな」と思っていたらまた来たっ!!『懸賞で３０万円が当たりました!!今すぐ下記をクリック!!』運が悪いあたしが当たるわけないっしょ・・また削除していざ入浴へ。あがってきたらメールが４通来ている。「・・・もしや・・」恐る恐る受信boxを見てみると『大人のあなたに素敵な夜を!!完全無料☆』まだ１８歳以上じゃないんで・・『懸賞で１０万円当たりました!!今すぐクリック!!クリックしないと無効になります』・・最初から無効です『出会いはココから!!』絶対嫌です。と、今まで以上に迷惑メールが!!!もう来ないだろと思い寝ようとしたらまた来たっ!!「あ〜〜・・（いらいらいら」『懸賞で３０万円当たりました!!』だ〜か〜ら〜懸賞に応募してないっつーの!!（ﾟ△ﾟ;）ずっと鳴り響く携帯電話・・・。携帯が恐怖になりました。なので電源を切って就寝。翌朝電源を入れたら早速メールが来た。２２通も来てた・・。しかも『懸賞３０万円当たりました!!』が中心・・・。すぐにアドレスを変えました。とても恐かったです・・。
1/29 日	17.7	恩田川	�@6:24 6:33 6:36 6:42 6:42 6:44 6:38 �A6:55 6:27 6:39 6:39 6:53 7:07 6:37 6:43 6:47 6:33? 4:45	夜になって疲れがどっときた。夜エレクトーンの行き帰り走ろうと思ったけど走れなかった・・（ﾟ−ﾟ）少しずつでもコツコツと走ってれば長い距離が苦じゃなくなるのかな。昨日naoさんの１日を聞いて自分の生活についてすごく反省した・・。あんなに早い時間に仕事に行くのにそれまでに家事と練習をこなすnaoさんは本当にすごいと思いました。寒いから暗いからじゃなくて少しの距離でもいいから朝走ろう。みんな忙しいのにそこで練習をするかしないかがちゃんとレースに結果として表れるんだ。明日からまた色々と忙しい週が始まるけど練習日記のみなさんを見習って頑張りたいと思います。　　エレクトーンに行くのに走れなかったから歩いて行っていたら夜道に何か物体がいた。一瞬目をそらしてまたその物体を見た瞬間、今までになく早い瞬きで目をつむってしまった・・。猫が死んでた・・。
1/30 月	10.0	早朝　恩田川	�@7:04 6:47 7:02 7:22 7:27 7:08 6:50 6:47 7:00? 7:00?	朝起きるのが辛かった。外出たら本当〜〜に寒すぎだ。まだ暗い。家の周りを走ろうと思っていたらいつの間にか川へ。暗い川は恐かったけど走っている人や歩いてる人がいた!!すれ違う人に「おはようございます」と挨拶を交わすのが何か嬉しい。朝の挨拶っていいなと思いました。いつものコースを折り返し、ちょっと走っているとだんだん明るくなっていっていつの間にか朝になっていた。（最初から朝だけど）朝は朝で自主練で夜帰ってきてメニューをこなそうと９時３０分までは思っていましたが友達からの本当にあった恐い話しを聞いてから夜道が恐くなり練習どころではなくなってしまいました・・。本当に恐いです。ただいまの時刻は２３時４５分。今日の夜は補強をします。明日はちゃんとメニューをしっかりとこなします。明日は図書館へ行って食事レシピの本を借りてきます。
1/31 火	20.8	朝　恩田川　夜　屋根がついている３４mの所	�@7:00? 7:14 7:07 7:04 7:25 7:10? 7:30 7:18 6;59 6:59 7:16 7:03 7:14 7:16 7:17 7:17 7:05? �A雨が降っていたので３４ｍの屋根付きの所で55往復とちょっと走った。ゆっくり	明日も雨らしいけど・・朝だけは降らないでほしい。帰りの電車であたしの隣にいた人が携帯を電車の床（？）に落とした。考え事をしてたからちょっと音にびっくりしてたらまた落としてた。ので、また落とすかなと少し期待していたらまた落としたっ!!（笑）落としすぎだろと思っていたらまた落としてた・・笑　こんな４回も短時間に落とすという人が初めてだったので笑いをこらえていました。面白いメールを見て笑いたいけど電車の中だから笑えなく笑いを我慢している時以上に困った。
走行距離	104.5  km