月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	6.0
1/03 日	0.0
1/04 月	6.0
1/05 火	6.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0			腰痛再発・・・朝起きて腰が曲げられない。走り始めても全く麻痺せず、今までの練習が台無し。とりあえず走りきったが、タイムも伸びるはずもなく。走り終わったら歩くのもつらい状態。
走行距離	18.0  km