月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	25.0	赤れんがハーフ	ハーフ1時間23分12	6キロ前後のジョグしかしていなく、いろいろ痛みが残る中で走り切れて良かった。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	7.0	京都マスターズ秋季大会	800m2分18、1500m4分43	痛みがひどくならずに走れて良かった。
10/20 日	14.0	京田辺市マラソン	10km37分41秒	アキレス腱痛、膝違和感、腰痛、ジョグしかしていない中のレース。7キロ以降めっちゃしんどかった。痛みはひどくならず良かった。
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	46.0  km