月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.0
11/02 金	6.0
11/03 土	5.0
11/04 日	14.0
11/05 月	3.0
11/06 火	8.0
11/07 水	18.0
11/08 木	6.0
11/09 金	0.0
11/10 土	15.0
11/11 日	10.0
11/12 月	5.0
11/13 火	5.0
11/14 水	7.0
11/15 木	8.0
11/16 金	5.0
11/17 土	10.0			ATR練習。面白かったが、フル前に調子に乗りすぎた・・・
11/18 日	45.0	神戸マラソン	2時間55分38秒	25キロで腹痛勃発・・・終了でした。
11/19 月	0.0			少しの膝痛で、ダメージ小。
11/20 火	8.0
11/21 水	12.0			マソ練。フル後なのに調子が良かった。島津さんとともに10キロ走り、ラスト2キロは3'29、3'22。
11/22 木	7.0
11/23 金	0.0
11/24 土	10.0			朝練に起きられず。9時過ぎからスタート。途中、渡会さんと出会い頑張れた。夕方は上原君を発見した。みんな頑張っている。
11/25 日	10.0		（4'22，4'13、4'18、4'16、3'25、3'26）	皆の頑張りに負けていられず、久々、一人インターバル。しんどかったが良い天気で気持ちが良かった。
11/26 月	0.0
11/27 火	6.0
11/28 水	6.0
11/29 木	6.0
11/30 金	6.0
走行距離	250.0  km