イノリン  
地域 : 京都    年齢 : 40歳
一言 : 
<2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 102.0   18日までの距離
9/19 水 20.0   朝ラン
マソ練
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アキレス腱が痛い!!さすっても痛い、何をしても痛い。走り方を考えながら何とか距離を走ることができた。
9/20 木 5.0   朝ラン
職場の人と痛いところの話をして、自分も一応しておいたら、なぜか、アキレス腱痛の痛みが激減!!
9/21 金 5.0   朝ラン
夜は久々の食事会。とても楽しかった!!が、なにか体調が変・・・
9/22 土 0.0   唾をのみこむことも辛いのどの痛さ・・・すぐ病院へ。何をするにも体がしんどい。熱は微熱。できることは何とかしたが、夜になっても下がらず…久々しんどい風邪状態。
9/23 日 38.0   マラニック
昨日の発熱のため、参加ができるかわからなかったが、朝起きると、熱も下がり、体も動く感覚だたので、参加した!スロージョギング、高低差のある山、いろいろな観光地、温泉、ジェラート、肉会、一日満喫できて、とても楽しかった!!
9/24 月 0.0   畑仕事と友人との食事会のため走れず。昨日のダメージは少しだけ。軽い筋肉痛だけで、アキレス腱も不思議なくらい痛くない。痛みなく歩けることがうれしい。痛み軽減のツボ?と昨日のロング走が脚によかったかも!!このまま痛みをなくしていきたいぁ!!
9/25 火 8.0  
9/26 水 4.0  
9/27 木 8.0   いつものコースを走っていると、3分45ペースで走っている人に遭遇。思わず道を挟んで2キロバトってしまった。その後また別人が3分45秒でついてくる。最後の1キロは3分20秒まで上がってよい練習になった…速い人が結構いてびっくり。
9/28 金 20.0   マソ練
アキレスけん痛がましになり、とても楽しく走ることができた。
9/29 土 6.0  
9/30 日 10.0  
走行距離 226.0  km