月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	102.0			18日までの距離
9/19 水	20.0	朝ラン マソ練		web日記を開始！ アキレス腱が痛い！！さすっても痛い、何をしても痛い。走り方を考えながら何とか距離を走ることができた。
9/20 木	5.0	朝ラン		職場の人と痛いところの話をして、自分も一応しておいたら、なぜか、アキレス腱痛の痛みが激減！！
9/21 金	5.0	朝ラン		夜は久々の食事会。とても楽しかった！！が、なにか体調が変・・・
9/22 土	0.0			唾をのみこむことも辛いのどの痛さ・・・すぐ病院へ。何をするにも体がしんどい。熱は微熱。できることは何とかしたが、夜になっても下がらず…久々しんどい風邪状態。
9/23 日	38.0	マラニック		昨日の発熱のため、参加ができるかわからなかったが、朝起きると、熱も下がり、体も動く感覚だたので、参加した！スロージョギング、高低差のある山、いろいろな観光地、温泉、ジェラート、肉会、一日満喫できて、とても楽しかった！！
9/24 月	0.0			畑仕事と友人との食事会のため走れず。昨日のダメージは少しだけ。軽い筋肉痛だけで、アキレス腱も不思議なくらい痛くない。痛みなく歩けることがうれしい。痛み軽減のツボ？と昨日のロング走が脚によかったかも！！このまま痛みをなくしていきたいぁ！！
9/25 火	8.0
9/26 水	4.0
9/27 木	8.0			いつものコースを走っていると、3分４５ペースで走っている人に遭遇。思わず道を挟んで２キロバトってしまった。その後また別人が３分４５秒でついてくる。最後の１キロは３分２０秒まで上がってよい練習になった…速い人が結構いてびっくり。
9/28 金	20.0	マソ練		アキレスけん痛がましになり、とても楽しく走ることができた。
9/29 土	6.0
9/30 日	10.0
走行距離	226.0  km