イノリン  
地域 : 京都    年齢 : 40歳
一言 : 
<2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 5.0   肉離れの痛みがなくならないので、ゆっくりジョグ。スピードを出さないのにしんどい・・・走り方を変えているのと痛みを我慢して走っているせいかな。
今年もweb日記とともに頑張ります。よろしくお願いします。
1/02 月 8.0   昨日と同じ状態。休むべきかと考えたが、箱根を見ていると走ることに。
1/03 火 10.0   痛みに負けそうになりながらも平均4分35秒ぐらいで走る。息は苦しくないがかばって走っているせいで心地よくないジョグ。
サハラマラソンという7日で220km走破するTVを見る。 ウルトラもそうだが、世の中すごいことを達成する人がいるものだ。しようとは全く思わないが。怪我に負けず走ろうと思った。
1/04 水 10.0   今日も痛みと友達。痛みが少しましで悪化しないように走ることに気を付けて走る。我慢して走ることにストレス。平均4分31秒。
1/05 木 10.0   痛み半減。シップをもらいに整形外科へ。レントゲンをとられ・・・骨は大丈夫ですって。大丈夫と言っているのに。で、1か月は運動をやめときましょう、って。整形は痛みがなくなるまでは安静と言われる。
1/06 金 0.0   仕事本格はじめ。いきなり走れず。良い休息と考えよう。
1/07 土 10.0   歩くのは痛みなく違和感、普通に走ると痛い、痛くないような走ると遅い、しかもここ1週間かばって走っているせいか腰が痛い。明日のレースは京都マラソンや今後のレースを考えるとDNSの方が良いかも。思い切ってやめる決断も大切か.
年末年始、整骨院に行きメンテナンスをしていたのに残念。
1/08 日 3.0   毎年恒例の平城京マラソンはDNS。無理して爆発することは避けた。やめるのも勇気で、少しは賢くなったと思っておく。それにしても肉離れの箇所と持病の腰が痛い。
1/09 月 0.0   整骨院に入っているが痛みが取れない。昨日は不参加でよかったと改めて思うが、悔しさは少しだけ残る。
1/10 火 0.0   完全休養。レースをあきらめたので痛みがなくなるまで休息に入ります。
1/11 水 0.0   完全休養。
1/12 木 0.0   完全休養。
1/13 金 5.0   復帰軽めのジョグ。恐々走る。違和感はあるが痛みはない。
1/14 土 3.0   土曜出勤。スタットレスタイヤ交換。脚の様子を見ながら走る。
1/15 日 12.0   雪の中をジョグ。
1/16 月 0.0   仕事・・・
1/17 火 0.0   仕事・・・
1/18 水 7.0   仕事の合間になんとか走る。足の痛みはないが怖くてスピードを上げられない。
12月中旬から、体調不良で欠勤者の分を補うためてんてこ舞い。で、走れない。加えて若手の態度にストレスがたまる。上司のフォローもなし。虚しさが大きくなる。
1/19 木 5.0   疲れで頭が痛く…少しだけ走る。
1/20 金 0.0   疲れ果てて…
1/21 土 7.0   チーム練習
3'25、3'28、3'34、3'27、3'33
復帰初めてのインターバル。足が怖くかばいながらの5本。かばって余力を残していたけどそこそこしんどかった。すこしずつ強度を上げられるようメンテナンスをしていく。
1/22 日 6.0   ダメージもそれほどなかったけど、無理しないで短めのジョグ。
1/23 月 5.0  
1/24 火 8.0  
1/25 水 7.0  
1/26 木 14.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 15.0   AC練習会
インターバル5本
リラックスして3分30秒ではしる練習。少ししんどかった。
車で帰宅中、U原君が走る格好で信号待ち。刺激を受け、整骨院後にジョグ6キロした。
1/29 日 18.0   久御山マラソン
10km35分28秒
肉離れからの復帰レース。調整は役10日。高校生やライバルが飛び出すが、3分30秒を刻もうと我慢。足も痛みが出ず、粘ることができた。追い込み練習ができていない中、まずまず走りきれた方だと思う。このまま調子を上げていきたい。
1/30 月 0.0  
1/31 火 3.0   仕事場忙しすぎる。
走行距離 171.0  km