イノリン  
地域 : 京都    年齢 : 40歳
一言 : 
<2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 5.0   2016年明けましておめでとうございます。今年の目標に向かって頑張ります。なんやかんやで5キロしか走れず。朝からスタバの福袋をゲット。お店のオープンからプチバトル。夜は昔からの友達と新年会。
1/02 土 5.0   箱根駅伝をテレビ観戦。今日もなんやかんやで5キロしか走れず。実家で新年会。
1/03 日 10.0   箱根駅伝をテレビ観戦。朝から西練へ行こうと思ったけど、アキレス腱痛が軽く再発してしまったので、一人インターバルはしんどかった。走力が上がっているのか落ちているのか…でも地面をとらえてをける感覚は出てきた。
1/04 月 0.0   犬の病院、初詣へ、買い物で走れず。自転車で12キロ。おしりがいたい。
1/05 火 0.0   アキレス腱に痛みが残っている。仕事が始まればなかなか走れず。
1/06 水 8.0   なんとか走る。アキレス腱に痛みが戻ってきてしまった。
1/07 木 6.0   様子を見ながらほどほどに走る。
1/08 金 6.0   仕事の合間にゆっくりめで走る。走る前はアキレス腱が痛む。
1/09 土 8.0   ゆっくりジョグ。明日に疲労が残らないように我慢して走る。
1/10 日 8.0   平城京マラソン
5km17分09秒(40歳台1位)
アップ3キロ、アキレス腱に少しの痛みもあり、入賞する意気込みはあったが気持ちが重かった。パンフレットを見ると毎年の上位入賞者が少ない。チャンスと思うが中高校生や強者もいる。走り出すと先頭のペースが速く感じ第2集団でついていくも、3キロこえるときつくなり、中学生とまだ余力がある人に抜かされついていけなくなった。ここがいつもの課題。しんどくなると10秒ほどペースが落ちる。この落ち幅を減らさないと強くなれない。フォームも本来のものにもどしつつあるが、下半身の伸びが弱かったように思う。スピード練習不足のせいだろう。murachikaさんの応援のおかげもありとりあえずは年代別入賞はできた。ただ、16分台にもいかず、全体でも8位ともう一歩。来年は16分台、全体6位入賞にいけるようにしたい。全体的には今日はACメンバー3人(体質改善さん、カカリット君)とも走れ楽しかった。あきたは流石に速く、10キロ1位、素晴らしい!
大会後すぐに犬の病院へ。心臓の病気は様子を見ていくことになっていたが、子宮の病気が悪化しているようで、明日手術をすることに…お金もかかるが1泊2日の手術が無事終わるか心配。
1/11 月 0.0   愛犬の手術は成功。ほっとした。成人式では皆、素敵な大人に成長していた。
1/12 火 10.0   長岡京マラソンの下見。アップダウンがひどすぎる。アキレスちょいいた。
1/13 水 6.0   ビルドアップジョグ。
1/14 木 8.0   坂道を意識してジョグ。ポイントで刺激を入れる。
1/15 金 4.0   軽くすこしでもジョグ。
1/16 土 6.0   無理せずにゆっくりジョグ。走り始めはアキレス腱に痛みあり。昨日、縄跳び3重跳びなどしたので肩周りに少しの筋肉痛。
1/17 日 12.0   長岡京市マラソン
9.3km33分07秒(壮年の部1位)
アップダウンの厳しいコース。登りで離され下りで追いつく。近くにいた人とバトルっていたが最後は力負け。その人は後半、コースを間違いかけはってぶつかられた。レース中に「すみません」はあったが、終わってから一言もないのには残念。レースのトップ集団は速い!!マッソウ君はさすがだった。
1/18 月 0.0   走れず。
1/19 火 6.0   アキレス腱は毎度のことで微妙だが、走り出すと痛みもなく走れた。
1/20 水 0.0   走れず
1/21 木 8.0   ほどほどのペースでジョグ。
1/22 金 12.0   出張後にゆっくりジョグ。
1/23 土 12.0   チーム練習
3分24、18、21、24、26、52
久々のチーム練習。寒かったがアップを長めにしてインターバル。明日に駅伝(3キロ)の急遽頼まれ入ったので、4,5本は少し強度をなくした。チーム練習は良い。
1/24 日 12.0   3km(10分28)
報徳学園横の河川敷の駅伝に急遽参加。人数が足りなくなったようで呼ばれた。会場には中高生がたくさん。京都大学もいる。思った通りレベルが高く、上位は8分台、9分1桁台がいっぱい。自分の区間では23位
1/25 月 0.0   仕事が終わらず走れなかった。
1/26 火 6.0   今日は走れた。
1/27 水 8.0   今日もなんとか走れた。
1/28 木 0.0   走れず。
1/29 金 0.0   走れず。仕事場で若手との感覚のずれにいらいら。
1/30 土 10.0   疲労をためないようにとゆっくりジョグ。のつもりが、4分20前後、ラストは3分30。2日走れなかった焦りかな。
1/31 日 11.0   高山ダム駅伝
2.6km8分23秒(自己計測)
スタート前からオーラの違う一般ランナーに注目。スタートすると洛南高校生についていくそのランナー。最後まで洛南高校生とトップ争い。7分23秒ぐらいらしい。レベルが違う。自分ははじめ押さえて後半盛り返すつもりが、思ったより後半も上げられず、前でペースが落ちてきた高校生に追いつかず、力のなさをまたしても痛感。区間3位でタイムも昨年度並み。
走行距離 187.0  km