月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.0	西練		久しぶりの西練。ついていけず。
11/02 水	5.0
11/03 木	9.0	3kmレース（3.24km)	10分41秒	まずまずだが体と呼吸が合わない。
11/04 金	0.0
11/05 土	8.0	チーム練習
11/06 日	10.0	総体１００m	13秒11	どんどんスピードがなくなる。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	13.0	マソ練
11/10 木	6.0
11/11 金	0.0
11/12 土	13.0
11/13 日	14.0
11/14 月	0.0
11/15 火	7.0
11/16 水	14.0	マソ練
11/17 木	0.0
11/18 金	6.0
11/19 土	14.0
11/20 日	10.0	チーム練習
11/21 月	10.0
11/22 火	0.0
11/23 水	8.0
11/24 木	6.0
11/25 金	0.0			仕事・・・・・・・みんな人のことを考えてほしい。
11/26 土	0.0			発熱２７．８度・・・この1週間仕事がえらかった。。。
11/27 日	11.0	丹後半島駅伝		なんとか下げた状態で参加。なんとなく体はだるかったが走り切った。結果は3年前より26秒遅い。まずまず走りこんだつもりだったのに残念。発熱のせいにしておく。でも駅伝は楽しい。
11/28 月	4.0			体調は日曜よりましだが咳が出てきて、違うしんどさがある。
11/29 火	0.0
11/30 水	6.0			少しだけ。
走行距離	181.0  km