月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.0			西練へ行くが、遅くなり、一人４００インターバル。スピードが出ない。筋肉痛もまだとれず。
9/02 水	0.0
9/03 木	8.0			枚方練習へ行く。１ｋインターバル２本目にアキレス腱と脹脛にとうとう痛み発生。１本抜けて４本目に走るが痛みとれず呼吸もきつくインターバル終了。ペース走のラスト2000ｍだけ参加。流しの100ｍ競争も面白かったが、脚が限界。筋肉痛、いきなりのスピード練で歩くのも痛い。湿布でどこまで回復するか。
9/04 金	0.0
9/05 土	5.0			歩くのも痛い。ゆっくりは走れる。明日までに、痛みを半減させ、セプ駅では迷惑をかけすぎないようにしたい。。。
9/06 日	8.0		自己計測（2.2ｋｍ７'２３）	アキレス腱の状態がましになったけど、ダッシュするのも不安な状態だったので短い距離に急きょ変えてもらった。参加させてもらったチームに迷惑がかからないよう頑張った。あしもなんとかもち、タイムも思ったほど悪くなかった。小雨、水たまり、コース条件が悪かったが走り切れてよかった。トップ３チームのみなさんは異次元の走り。すごい人がたくさんいるなあともった。そのなかでも太郎君がひときわ凄さを放っていたように思う！怪我とうまく付き合いながら次のレースへ向かいます。
9/07 月	0.0			アキレス腱炎がより痛く…
9/08 火	0.0			アエロバイク３０分
9/09 水	0.0			アキレス腱の腫れがまだ気になる。
9/10 木	1.0			ゆっくりでも・・・ セプテンバー駅伝の結果が出いていた。2.2キロ7分21秒で区間5位。痛みの中で最低限の走りはできたと思う。大丸君の進化は流石だった。すごい人がたくさんいるレベルの高い大会になっていた。
9/11 金	2.0			痛みを気にしながら子どもらと走る。
9/12 土	10.0			痛みを気にしながらのジョグ。途中、もとにもどすが蹴りだすことが痛みでできない。ゆ〜っくりジョグでしばらくは様子を見ていく。
9/13 日	10.0			とりあえず走る。
9/14 月	0.0
9/15 火	5.0			アキレス腱の痛みがましにならない。。。
9/16 水	0.0			走れず。
9/17 木	3.0			少しだけなら走れる。
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0			少しましになってきた。6割の回復ぐらいか・・・
9/20 日	8.0			7割の回復具合。キロ4分30前後では走れるようになってきた。
9/21 月	12.0			痛みがあるので蹴りだしを強くするのが怖い。痛みがましになってきたのでラスト1キロだけ少し蹴りだしを意識して走れた。
9/22 火	16.0			徐々に痛みが取れてきているが、まだ少しかばいながら走る。ピッチ走で対応しているが意外と走れた。9割前後回復。これ以上痛めずに気を付けて練習していく。
9/23 水	26.0			距離を稼げるのは今日だけだと思い、職場までラン。大体4分40ぐらいのアベレージで走れたけど、脳がしんどいと途中言い、走り終わってからも膝痛に・・・ハーフやフルを走り切る体になっていない。
9/24 木	0.0			膝痛。昨日は知っているときに違和感はあったが、思っている以上に痛みが…またまた歩けない痛さ。
9/25 金	0.0			休養
9/26 土	14.0			痛みがましになったので、ゆっくりと職場事業の打ち上げ会場まで走る。職場の雰囲気が好きでない。気の合う若い奴らだけで私的なことで盛り上がっている。職場の打ち上げなのに、コンパみたいに写メをとり、自分たちだけで固まり、話しまくる。自分が裏でっせっせと必死になって仕事をしているのがばからしく、情けなくなった。クールダウンに走って帰った。
9/27 日	0.0			やはり治っていなかったみたいで、左アキレス腱、右ひざに結構な痛み再発。また２〜３日様子を見よう。
9/28 月	0.0			代休ゴルフコンペ。ベスト更新。
9/29 火	0.0
9/30 水	5.0			200m×１０本を軽くするが、アキレス腱の痛みが・・・
走行距離	150.0  km