イノリン  
地域 : 京都    年齢 : 40歳
一言 : 
<2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!          <2012.10.13>現状維持!からフルマラソンへ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 5.0   会議前に少しでもジョグ。
7/02 木 8.0   会議前にジョグ。
7/03 金 8.0   研修前にジョグ。
7/04 土 12.0   ぼちぼち走る。用事で練習会に行けず。
7/05 日 8.0   ジョグ
7/06 月 6.0   走り初めは体がだるい。が、ぼちぼち走る。
7/07 火 0.0   朝方、左ふくらはぎがつった・・・痛みが結構あるのでこむらがえりだろう。水分もたくさん撮っていたのに不思議。仕事で走れず。
7/08 水 0.0   仕事のことで討論。仕事観は人それぞれいろいろあるが、理解してもらうところは理解してもらわないといけないので…疲れた。
7/09 木 10.0   呼吸がしんどい。2日あいたからか。。。
7/10 金 0.0   仕事で走れず…帰宅11時過ぎ。
7/11 土 6.0   仕事やミニバスがあるためあまり走れず、少しだけ。暑さに体がついていかない。
7/12 日 16.0   ラン仲間の頑張りに、長い距離を走り始めないといけないと思い、10時30から走り始めると…暑さで16キロが限界でした…
7/13 月 0.0   仕事で走れず。
7/14 火 0.0   仕事で走れず。
7/15 水 0.0   仕事で。。。
7/16 木 6.0   ジョグ。
7/17 金 0.0   台風の影響で走れず。
7/18 土 2.0   走るのを止められた。。。
7/19 日 6.0   ジョグ。初めは体が重い。
7/20 月 10.0   10キロがしんどい。
7/21 火 0.0   走るタイミングを逃した。。。
7/22 水 0.0   走るタイミングが。。。
7/23 木 6.0   ジョグ。
7/24 金 6.0   ジョグ。
7/25 土 6.0   チーム練習400m×10本
81,78,78,75,76,76,77,74,74,69
いろいろ朝、忙しくて、遅れて参加。アップは少ししかしないで、アップのつもりではじめ2本は軽く入った。練習がとびとびになり、ジョグしかしていなく、暑さもあったので10本は持つかわからなかったけど、チームのみんなの頑張りで引っ張られ10本こなした。意外と余裕を持って走れてびっくり。ピッチや呼吸を意識したからかなあ。カカリット君の脚や体はよいランナーの風格が出ていた。自分も頑張らねばと思った。
7/26 日 0.0   朝から夜まで出張のため走れず。
7/27 月 0.0   走れず。
7/28 火 7.0   飲み会会場まで走る。
7/29 水 0.0   走れず…
7/30 木 14.0   朝7:30から走るも9時に近づくとと暑くてしんどかった。。。
7/31 金 15.0   昨日しんどかったので、同じ時間で10キロ。それでも熱く最後はばてばて。
夕方の隙間の時間に少し走る。
走行距離 157.0  km