月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	23.0	木津川マラソン アップ2キロ	ハーフ1時間21分16秒（10位）	朝から筋肉痛。やってもた。先週レース、今週ちょこっとランでは筋肉が長い距離に耐えられないらしい。 そんなことを言っても始まらないので、3分45イーブンで行けたらといをっけして走り出した。向かい風が厳しく、耐えながら走る。すると8キロで時計がダウン。感覚で走るがペースが上がらない。ラスト6キロで前に追いついてラスト1キロ勝負!と思っていたら、後ろから来た15歳ランナーにさされついていけず。ラスト500でさらに1人に抜かされ、ふとももに力が入らず終了。練習量、筋肉痛を考え、自分に甘くよくやったとしておきます。
2/02 月	4.0			足の裏にまめはできたけど、筋肉痛も不思議となくなりダメージがあまりない。少しでも走った。
2/03 火	0.0			走れなかった。
2/04 水	0.0			無理だった。
2/05 木	8.0			夜な夜ななんとか走る。
2/06 金	2.0			駅まで往復
2/07 土	10.0			革靴で走り回ったせいか、すねが筋肉痛。。。府民総体宿舎周りをジョグ
2/08 日	13.0	アップ3キロ ダウン3キロ	府民総体8区（7キロ）	最低な記録。。。走り出しからずっと向かい風。風に耐えられず・・・気持ちと走力を鍛えなおします！
2/09 月	0.0	エアロバイク40分		走れなかった。。。ダメージはなし。せめてものエアロバイク。
2/10 火	8.0			懇親会会場まで走る。
2/11 水	10.0			体の軸を考えジョグ。走る技術を少し考えていきたい。
2/12 木	0.0			走れなかった。
2/13 金	0.0			走れなかった。
2/14 土	16.0	ジョグ10キロ		ゆっくりジョグ10キロ。京都マラソン受付へ、駅までラン、駅からラン6キロぐらい。なかなか練習できない現実でどこまで走れるか…
2/15 日	45.0	京都マラソン アップ３キロ	２時間５３分４９秒	朝から寒かった。結局追い込んだ練習もできなく迎えた京都マラソン。今日はキロ４に徹して走ると決めた。スタート前からＰ−ｍａｎのすえちゃんとことかさんがいてこの二人についていけたらベストが出ると思い走り始める。スタートから早く感じ４分切り。でもリラックスを心掛けて３０キロまでは比較的楽に走れて楽しかった。しかしそこからはハムスト、股関節が重くなりペースダウン。今の練習量なら仕方がない。ピッチだけに気を付け走ったが、たくさん抜かされた。ラスト３キロ久しぶりに会う先輩に応援され少し元気が出たが体が反応しない。でもあるかずに走り切り、ベスト更新にはならなかったが充実感があった。走り終わるといつもだが寒さが最高潮に。医務室へはじめていきました。スタッフの温かい言葉もありあったまれました。レース後はレース前から近くにいた中村君と楽しくしゃべりながらかえりました。フル後はじめて吐かなかったのも大きなことでした。
2/16 月	0.0			いつもの通りひざが痛みだしてきたのと筋肉痛。つまりは練習量が足りず、脚ができていない証拠。
2/17 火	0.0			左ひざがいたく歩くのもつらい状況。筋肉痛も山場…
2/18 水	0.0			山を越え、ひざの痛みもなくなってきた。走ろうと思ったが、仕事で走れず…
2/19 木	0.0			体の痛み菜ほとんどなし。今日も仕事で走れず…
2/20 金	0.0			仕事で走れず…みんないろいろな思いを持ちながら仕事をしているのに、表に出しながら否定的な意見、批判的な態度で仕事をする人間がいるのは精神的に疲れる。同じ仕事仲間につかれる。
2/21 土	8.0			やっと走れた。体は軽く感じたが走り始めるとスピードが出ない。走らない日がたくさんあると重たくなる。
2/22 日	8.0	高山ダム駅伝	2.45ｋｍ8分20秒	体が思ったより重くなるのが早かった。疲れもあるが絶対的スピード不足。チームで久しぶりの参加はとても楽しかった。一般の部と男女混合の部で優勝♪個人的には区間3位。洛南高校生の4番目の子が見えていたが、一般2人にも抜かされ粘ることもできず。フルはもうないので、怪我に気を付けてスピードを戻していきたい。次は城陽マラソンを一つの目標にしよう。
2/23 月	0.0
2/24 火	6.0			少しでも。
2/25 水	6.0			少しでも。
2/26 木	5.0			合間に走る。朝から持病の腰痛勃発。まだ軽いので気を付ける。
2/27 金	0.0			様子見で休息。
2/28 土	5.0			朝からハンドの試合のヘルプ。夕方からは飲み会。なかなか走る時間がなかったが、とりあえずジョグ。
走行距離	177.0  km