月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	7.0			明けましておめでとうございます！！2015年も走りましょう!ということで走りに行くと途中、謎の肉離れ・・・両脹脛に痛み勃発…
1/02 金	0.0			軽い肉離れと思われます。湿布でましに。
1/03 土	10.0			謎の筋肉痛。昨日エアロバイクを少し下せいか???足の痛みをかばってのジョグ。ゆっくりなら走れた!
1/04 日	13.0			ゆっくり様子見で6キロ走る。まずまず痛みがなくなってきた。夕方、体験でスポーツジムへ行く。トレッドミル7キロ。
1/05 月	12.0			飲み会へ行く道のりでの往復12キロ。荷物を背たろうて、キロ5をきって走っていた。
1/06 火	0.0			歯医者へ。今日は痛かった…
1/07 水	4.0			ジョグ。仕事本格始動。
1/08 木	6.0			会議前にジョグ６キロ。
1/09 金	1.0			出張のため走れず。
1/10 土	6.0			朝から仕事。昼からミニバス始動。夕方に少しジョグ。
1/11 日	8.0	平城京マラソン	５キロ１７分１４秒	練習が満足にできていない中、よく頑張れた。毎年走られる速いひとがいなく、ラッキーで６位入賞。昨年より４０秒遅いので、長引いている風邪を早く直し、調子を上げたい。
1/12 月	10.0			以外とダメージがなかった。
1/13 火	0.0			謎のひざ痛。レースで疲労がたまっていたかも。
1/14 水	4.0			無理無理に走る。
1/15 木	0.0			走れず
1/16 金	0.0			走れず
1/17 土	12.0	チーム練習	10キロペース走（39分）	なんだか体が重かった。後半風の強さで心が折れる。酸欠状態に。練習後ダッシュ3本。平日でも走れるようにしないとだめだ。。。
1/18 日	12.0			アキレス腱、脹脛に違和感と痛みあり。夕方に走り体があったまると痛みはましになるが…
1/19 月	0.0
1/20 火	4.0			少しでも
1/21 水	3.0			少しでも
1/22 木	8.0			少しでも。体が重い。
1/23 金	0.0			忙しく走れなかった。。。
1/24 土	8.0			良くもなく悪くもなく。
1/25 日	15.0	木津川市歴史めぐりマラソン アップ ダウン	8.5ｋｍ31分38秒（自己計測8.72ｋｍ）	グラウンドから出たら一人旅。有力選手は他の大会へ参加のよう。アップダウンが急なコースだが、悪くても30分台で走りたかった。急こう配の登りで気持ちが折れたり…とりあえず、レースで練習。なにわともあれ久しぶりの優勝。嬉しいものだ。しばらく毎週、レースを練習と位置付けて入れているので頑張りたい。
1/26 月	0.0			ダメージはないが走る時間がない。
1/27 火	8.0			むりむり走る
1/28 水	0.0			ダメでした。
1/29 木	4.0			２２時から少しでもと思い走る。
1/30 金	4.0			２２時から少しでもと思い走る。
1/31 土	16.0			レース前だが、少しでも距離をかせぎたく・・・ゆっくり目に走った。しかし・・・何か疲労が取りついた。
走行距離	175.0  km